解救女生腿部脂肪重災區，6個腿臀燃脂技巧送給你！
為什麼女生最難瘦的就是腿？
這個問題
困擾了許多女孩子
從進化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳餵養時需要的能量，或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。
對於大部分女性來說，減肥重災區往往是是臀部、大腿和腹部——這些部位在生物學上都傾向於保留脂肪，拒絕激活肌肉。只有通過力量訓練，代謝率提升了，以強健的肌肉做支撐，所以上面一層的脂肪看上去也更緊緻。
維密的身材是
所有女性最終追求的目標
毫不誇張的說，
她們的身體素質堪比職業運動員。
就這種強度的訓練
別說是女生
男生都未必能順利完成
只有日復一如的雕琢
才有了驚為天人的身材
如果你真的想有好身材
就不要指望少吃兩頓飯之類的
踏實訓練、踏實進步
你會發現之前穿不上的牛仔褲
終於能繫上扣子
附上6個訓練動作，建議拍照片對比
每周3次，3個月後
你會發現腿變得緊緻了
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
體脂率高於20%的人，你需要結合有氧運動
比如慢跑、單車，每周3-4次有氧運動
每次30分鐘以上，燃脂運動+力量塑形
讓你身材更加完美哦！
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