長期情緒低落的話，可以自測一下抑鬱程度

抑鬱症是什麼？

提起抑鬱症，有些人可能也簡單地把抑鬱症等同於心情不好，這樣的看法著實有些簡單粗暴。

抑鬱症是最常見的一種精神心理障礙，在大部分國家的發病率都在8%-12%之間。

抑鬱症最顯著的特點是情緒低落和對大部分活動失去興趣，這些癥狀持續的時間至少是兩周。此外，抑鬱症還可能出現其它一些表現，包括：失眠或者過度睡眠、感覺乏力、胃口或體重改變、注意力不集中、有罪惡感、覺得自己的存在無價值、反覆想到死亡或自殺。

國人提起精神心理障礙，往往會聯想到一些帶有譏諷和歧視的辭彙，不得不說，這樣一種氛圍造成了很多人不願意麵對自己可能有抑鬱症的事實，也忌諱進行相關的治療。

哪些人容易得抑鬱症？

抑鬱症的發生與遺傳、疾病、環境、社會影響等多種因素有關。比如女性的抑鬱症發病率就比男性高，如果家裡有人有抑鬱症的話，其他人出現抑鬱症的風險也會升高。

其他一些影響抑鬱症發生的因素還包括：分娩（常常出現產後抑鬱症），童年時代的心理創傷，生活中的重大變故（比如親人去世），自身患了嚴重的疾病（如腫瘤），社會支持較差（例如獨自生活、周圍沒有朋友），痴獃等。

可以看出，抑鬱症可能單獨發生，也可能伴隨一些疾病而發生。

為此瀋陽腦康中醫院推出一份抑鬱症自測表，大家可以測試一下

說明：這份問卷有21組陳述。仔細閱讀每一組陳述，然後根據您近一周（包括今天）的感覺，從每一組選一條最適合您情況的項目，將旁邊的數字圈起來。先把每組陳述全部看完，再選擇圈哪個項目。

A.

0、我不感到悲傷

1、我感到悲傷

2、我始終悲傷，不能自制

3、我太悲傷或不愉快，不堪忍受

B.

0：我對將來並不失望

1：對未來我感到心灰意冷

2：我感到全景暗淡

3：我覺得將來毫無希望，無法改善

C.

0：我沒有感到失敗

1：我覺得比一般人失敗要多一些

2：回首往事，我能看到的是很多次失敗

3：我覺得我是一個完全失敗的人

D.

0：我和以前一樣，從各種事件中得到滿足

1：我不象往常一樣從各種事件中得到滿足

2：我不再能從各種事件中得到真正的滿足

3：我對一切事情都不滿意或感到枯燥無味

E.

0：我不感到罪過

1：我在相當部分的時間裡感到罪過

2：我在大部分時間裡覺得有罪

3：我在任何時候都覺得有罪

F.

0：我沒有覺得受到懲罰

1：我覺得可能受到懲罰

2：我預料將受到懲罰

3：我覺得正受到懲罰

G.

0：我對自己並不失望

1：我對自己感到失望

2：我對自己感到討厭

3：我恨我自己

H.

0：我覺得我並不比其他人更不好

1：我對自己的弱點和錯誤要批判

2：我在所有的時間裡都責備自己的過錯

3：我責備自己所有的事情都弄壞了

I.

0：我沒有任何想弄死自己的想法

1：我有自殺的想法，但我不會去做

2：我想自殺

3：如果有機會我就自殺

J.

0：我哭泣和往常一樣

1：我比往常哭的多

2：我現在一直要哭

3：我過去能哭，但現在要哭也哭不出來

K.

0：和過去相比，我現在生氣並不多

1：我現在比往常更容易生氣發火

2：我覺得現在所有的時間都容易生氣

3：過去使我生氣的事，現在一點也不能使我生氣了

L.

0：我對其他人沒有失去興趣

1：和過去相比，我對別人的興趣減少了

2：我對別人的興趣大部分失去了

3：我對別人的興趣已全部喪失了

M.

0：我作決定和過去一樣好

1：我推遲作出決定比過去多了

2：我作決定比以前困難大的多

3：我再也不能作出決定了

N.

0：我覺得看上去我的外表並不比過去差

1：我擔心看上去我顯得老了，沒吸引力了

2：我覺得我的外貌有些固定的變化，使我難看了

3：我相信我看起來很醜陋

O.

0：我工作和以前一樣好

1：要著手做事，我現在要額外花些力氣

2：無論做什麼事我必須努力

3：我什麼工作也不能做了催促自己才行

P.

0：我睡覺與往常一樣好

1：我睡覺不如過去好

2：我比往常早醒1～2小時，難以再入睡

3：我比往常早醒幾個小時，不能再睡

Q.

0：我並不感到比往常更疲乏

1：我比過去更容易感到疲乏

2：幾乎不管做什麼，我都感到疲乏無力

3：我太疲乏無力，不能做任何事情

R.

0：我的食慾與往常一樣

1：我的食慾不如過去好

2：我現在的食慾差得多了

3：我一點也沒有食慾了

S.

0：最近我的體重並無很大減輕

1：我的體重下降了5磅（約2.25kg）以上

2：我的體重下降了10磅以上

3：我的體重下降15磅以上

T.

0：我對最近的健康狀況並不比往常更擔心

1：我擔心身體上的問題，如疼痛、胃不適或便秘

2：我非常擔心身體問題，想別的事情很難

3：我對身體問題如此擔憂，以致不能想其他任何事情

U.

0：我沒有發現我對性的興趣最近有什麼變化

1：我對性的興趣比過去降低了

2：現在我對性的興趣又大下降

3：我對性的興趣已經完全喪失

判斷標準：

0-9分：無抑鬱，繼續享受生活的美好

10-18分：輕度抑鬱，或許你需要和朋友、家人多聊聊

19-29分：中度抑鬱，你需要尋求幫助，包括心理諮詢和心理門診

30-63分：嚴重抑鬱，建議接受心理門診的幫助，而且多與家人在一起

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

就醫指南

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地址：遼寧瀋陽市瀋河區北三經街皇寺旁(市人大公交站）

乘車路線

1、114、115、209、220、247、280、281路(市人大)下車即到。

2、140、215、216、243、248、260、269、295路(市府大路三經街)下車(市府大路與北三經街交叉口北走300米)

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