80％的癌症在手術後都會3年內複發，如何防癌和防複發成關鍵

在腫瘤術後，前三年是複發高峰期，有80%的複發和轉移是發生在術後三年中。隨著時間的推移，腫瘤的複發幾率也在不斷降低，「術後4-5年複發和轉移率為15%，5年以後複發和轉移率僅有5%。

現在，CT掃描作為術後監控的手段已得到廣泛應用。在毫無臨床徵象的術後病例中發現腫瘤的複發已不再罕見。腫瘤複發的易診斷性已極大地改變對腫瘤複發率以及複發時間間隔的評估。cT掃描應用之前，發現腫瘤複發的平均時間是5.7年;而之後，是2.9年。

如何預防癌症和防止複發？

首先，要有防癌意識 只有不患癌症才不會有癌症的複發和轉移。否則，即使將腫瘤完全消滅以後還可能在別的部位長出新的腫瘤來。就象土壤和雜草的關係一樣。

對於已經手術的人：

第一，定期複查；

第二，發現任何不良癥狀要及時要醫院就診；

第三，積極運動、合理營養，這是預防腫瘤複發最重要的因素。

不要相信食物抗癌

很多慢性病的患者包括腫瘤患者在內，由於病情遷延，會病急亂投醫，在這種亂投醫的過程中，盲目相信養生食療方，相信吃幾種食物就能將癌症吃好，是最不可取的行為。

堅持每天運動，增強體質，讓自身的免疫力殺滅癌細胞

每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始，快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運動，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運動。

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