肝損傷有5大信號，出現2個以上，說明不能再喝酒了！

炎熱夏季，約上三五個好友，找個路邊攤，擼著小串，喝點啤酒，那叫一個「爽啊」~

可是，你知道嗎？在你享受這份「愜意」的同時，你的肝臟正在默默承受著「損害」。

要知道，酒這個東西，對肝細胞有一定的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。

據調查，58%的肝癌都與酒精有關。

肝臟好不好，可以從身體的一些表現來判斷。下面一起做個小測試吧，以下5個癥狀，你如果中了2個，說明肝臟受損，不能再繼續喝酒了！

癥狀一：酒量突然變差

如果你之前酒量很好，但是突然間酒量下降，喝一點就覺得暈乎乎的了，有可能是你的肝臟功能已經下降，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

癥狀二：酒精肝、體重減輕

酒精肝顧名思義就是由於長期大量飲酒引起的肝臟疾病，是常見的肝臟疾病之一，以肝腫大為主要特徵，偶帶有肝區痛、壓痛及輕度黃疸。患有酒精肝的患者常有右上腹脹痛、食欲不振、乏力、體重減輕等癥狀。

癥狀三：不想吃飯

出現食欲不振，特別是肉類食物一點都不願意多吃。這種情況說明肝臟遭到損傷，俗話說「肝臟有疾病，肥肉受不住」，說的就是這個。酒精長期刺激，必然毀損傷肝臟的消化功能，長此以往就會發生肝硬化、肝癌。

癥狀四：牙齒敏感、鬆動

你有沒有出現牙齒變黃或更加敏感的情況？這很有可能是酒精腐蝕造成的。像白葡萄酒和啤酒等都腐蝕牙釉質，牙釉質損壞的主要標記是牙齒變黃和更加敏感。

癥狀五：面色暗沉

假如長久面色發黃、暗沉，也許是已經有了輕度的黃疸，它是提醒你有肝臟疾病的一個徵象。

黃疸是黃色廢料膽紅素在血液中集聚引發的。假如常常飲酒，跟隨時間的推移，酒精傷害肝細胞，肝臟隨後會構成疤痕組織來進行自我修復，這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時處置毒素和代謝廢料，其中包含膽紅素。

喝酒傷肝，吃點「好的」補補

一、蘇子油拌酸奶

酸奶有醒酒作用，並能保護胃部健康。而蘇子油是歐米伽3亞麻酸含量最高的食用油，亞麻酸含量高達60%，是橄欖油歐米伽3含量的80倍，有抗癌作用和保肝作用。能降低血脂，保護肝臟。

蘇子油拌酸奶油可以說是飲酒人士的最佳保護食療方，喝酒前喝點蘇子油拌酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。可以起到很好的清除血液毒素，保護肝臟的作用。

另有民間用蘇麻油煎雞蛋，每天用20毫升蘇麻油，煎一個雞蛋，堅持一個月，對肝硬化或脂肪肝有好處。

二、酒後護肝茶：蒲公英蘭菊根茶

蒲公英被稱為天然抗生素，能夠解毒，消炎，不僅可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，還能提高肝細胞活力。並且蒲公英有很好的利尿作用，可促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。

蘭菊根也叫菊苣根，有促進消化和利尿作用，並能保肝利膽，對維護肝臟健康和胃的健康具有很好的作用。

因此，用蒲公英根茶和蘭菊根茶配製成蒲公英蘭菊根茶能夠利尿消炎、清肝利膽，護胃養肝，特別適合經常喝酒的男性飲用。

三、貝類

貝類食物可強化肝臟的解毒作用。以蜆貝為例，它的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能。

四、蘆筍

蘆筍是一種常見的食物，其中常吃點對於滋養肝臟十分有益處。在蘆筍這種綠葉蔬菜中蘊含著葉綠素的成分，這種物質可是「護肝神器」。

另外在蘆筍中還含有一種氨基酸的成分，對於滋養肝細胞格外有效，同時還能緩解宿醉的癥狀。所以，常吃點蘆筍能幫你養肝護肝，增強肝臟的機能。

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