女人吃成瘦子不是天方夜譚！這個夏天，就能讓你吃出動人小蠻腰！

吃，是每個人每天必須做的大事。人活著必須攝入營養物質，以保持正常的生理活動。但是，不健康的吃法讓很多人的體重飆升，甚至是想減也減不下來，因為飲食習慣已經養成，那麼不可能輕易改變。其實，吃成瘦子不是說說而已。吃，也可以變瘦！那麼下面我們就來介紹三種飲食減肥法。讓你邊吃邊瘦，一轉眼就能瘦20斤，輕鬆擁有迷人小蠻腰。

1、原始人飲食減肥法，想想原始人都吃什麼，以肉食和蔬菜為主，而且不吃糧食，沒有牛奶，沒有烹飪方法，只能生吃。所以原始人飲食減肥法，包括百分之六十的動物蛋白質，百分之四十的植物，比如水果蔬菜，菌類，堅果等等，穀物幾乎見不到。再直白一些來說，就要少吃精製主食和加工食品，多吃優質蛋白質和四季果蔬，這樣的方法，而且對於減肥初期的人來說十分奏效，畢竟它強調少吃主食，就像節食一樣，但是不限制脂肪的攝入量，這種飲食方法效果不會持久。

2、地中海飲食減肥法，地中海飲食得名於地中海周邊國家，多以清淡、簡單、營養全面為特色的飲食方式。傳統的地中海飲食法包括大量的全穀物麵包，每天吃儘可能多的水果和蔬菜，肉大多是魚肉。簡單來說，通過攝入大量的水果蔬菜來增加飽腹感，從而限制紅肉的攝入，但卻確保健康脂肪的攝入，有可能的話再來點紅酒。這樣的減肥方式不僅健康，而且還避免了很多的疾病。從營養方面來說是最佳選擇，而且可執行度很高，稍作調整就可以融入生活。

親們，你看這個效果，是不是杠杠的好啊，而且沒用多久就有這樣的效果，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？

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