每天吃這5種食物，有保護腸胃的效果，常吃一生不便秘、不拉肚子
腸胃是我們身體中最重要的器管之一，如果養不好要不讓你便秘，要不讓你拉肚子，反正就是讓你難受，所以我們日常生活中必須要注意保養，人人都說養生，飲食就是一種非常不錯的養生方法，以下這些食物可以常吃，有保護腸胃的效果。
易消化的清單飲食，不易太辣和太油。最好多吃蔬菜，不要飲酒和喝濃茶。
每天喝200ml左右的牛奶，牛奶可以很好的中和胃酸，對於胃酸過多的患者可以大量飲用。
胡蘿蔔有很好的健胃利脾的功效，含有豐富的維生素，適用於脾胃虛弱的患者。
南瓜含有豐富的膳食纖維，並且南瓜裡面含有甘露醇，有通便的作用，可以增加排便，減少人體內的宿便。南瓜有很好的通便作用，並且其纖維細軟，不會對胃部黏膜產生傷害。
甘藍是天然的胃菜，常吃甘藍，可以修復胃黏膜組織，抵抗胃潰瘍，並且可以使胃部細胞更加活躍，減少胃病。
當然還有多種食物，像山楂、紅薯、菠菜等都是非常不錯的食物，平常生活中可以多吃一些。雖然養生方式很多，多注重日常飲食習慣。
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