產後寶媽千萬別這樣睡，睡一年老十年！
【奶爸的日常第299期：產後寶媽千萬別這樣睡，睡1年老10年！】
文/奶爸的日常
懷胎十月，一朝分娩，每個孕媽都是偉大的，也是辛苦的。等到寶寶出生後，孕媽的另一項重任又再次啟程，就是撫育寶寶。然而，懷孕分娩給寶媽帶來的遠不止心理上的變化，體型和容貌的變化才是最明顯的。很多寶媽在產後也會把恢復體型提上重要的日程安排，均衡營養、加強鍛煉等等等等，有些寶媽還請了專門的健身塑形教練。說實話，這些做法都非常不錯！但是寶媽們卻常常把最重要的一個環節給忽視了，這個環節就是我們本文要說的內容——睡姿！如果產後，你還這樣睡，那睡一年等於老十年啊！我們來看看兩種產後的錯誤睡姿！
孕媽產後第一種不恰當的睡姿：俯睡
俯睡就是趴著睡。儘管趴著睡能緩解寶媽媽的疲勞，但是會影響呼吸。最關鍵的是會讓臉上的皮膚和枕頭產生擠壓摩擦，皺紋就起來了，長期趴著睡也會給脊椎和脖子增加負擔。
孕媽產後第二種不恰當的睡姿：側卧
新媽媽都會出現腰酸背痛的現象，側卧可以緩解部分酸痛，但是側卧對媽媽的側臉也會產生壓力，皺紋也滋生的很快，尤其是魚尾紋，長期側卧還會影響寶媽媽身材的協調。
這兩種睡姿，產後寶媽一定要盡量避免，或者不能長時間用這兩種姿勢。那麼產後寶媽最佳的睡姿應該是怎樣的呢？建議寶媽們採用仰卧或者半側卧的姿勢入睡。不僅不會給寶媽的皮膚造成壓力，還可以保持寶媽血液順暢。本文就和大家簡單分享這些，祝每個寶媽都能健康恢復，祝寶寶們也能健康快樂成長！
※寶媽在地鐵「餵奶」，竟被人嘲諷羞辱！小夥子一句話太解氣！
※順產前男醫生說：這叫會陰備皮，每個人都要剃！我的臉已火辣辣！
※這5種蔬菜孕媽不能吃，會導致宮縮或流產！
※孕晚期，這6件事孕媽一定不能有，最後一件年輕夫妻一定要忍住！
TAG:奶爸的日常 |
※產後寶媽做到這4點，二十年後看起來和女兒像姐妹
※產後寶媽面臨的十個「第一次」，你準備好了嗎？
※產後寶媽注重這個四個部位的保養，老公會更愛你，尤其是第一個
※產後寶媽睡眠總不好？多是這4個原因造成的
※產後寶媽身體出現這4種情況，多半是月子沒坐好的原因，你有幾種
※產後寶媽身體恢復好壞，看月經恢復的時間就能分辨！你是幾個月？
※產後寶媽這些難言之隱，個個都讓人心疼，第一個最扎心
※產後寶媽何時恢復「第一次親密」？這時為宜，寶爸須注意3個要領
※產後寶媽變大媽？多半是這4個方面沒注意，很危險
※產後寶媽這樣做，輕輕鬆鬆告別產後脫髮，關鍵只需這3點！
※產後寶媽千萬不能吃的三種食物，太危險了！
※產後寶媽多吃這6種食物，讓你餵奶瘦身兩不誤，二胎媽媽都知道
※產後寶媽一定要護理好這幾個部位，不然會落下月子病
※產後寶媽最想收到的禮物清單是這4樣，看完別再送錯了
※產後寶媽要面對的4個問題，每一個都很「新奇」
※產後寶媽減肥記，2個月甩肉26斤，瘦出美顏辣媽！
※產後寶媽一定很想減肥吧！這樣做使你變成最時尚辣媽呦！
※產後寶媽體重飆升到146斤，勵志減肥三個月瘦到98斤，瘦下來真的太美了！
※天津一位產後寶媽說減肥很容易，真的有這樣容易嗎？
※盤點產後寶媽的心愿清單，這幾件物品幾乎人手一件，你有嗎？