想除濕，先改掉三個毛病！
1. 貪睡
想要改掉貪睡的毛病，首先要做的就是調整好生物鐘，定時睡覺和起床。
建議每天晚上11點前上床睡覺，如果入睡困難，可以先看會書或做一些舒緩的運動再上床。
2.貪涼
中醫認為，生冷、寒涼食物會阻礙腸胃的消化吸收，使濕邪入侵。
即使到了炎熱的夏季，也要控制冷飲的攝入。此外，在烹調食物時，可以加入少許蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
3. 久坐
這裡指的不是工作偷懶，而是不要坐太久。
上班族一坐就是8個小時，長期久坐不但會使腦供血不足，還會加重失眠、乏力的癥狀，甚至引發全身酸痛、頭痛等現象。
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