想要練出人魚線、公狗腰？這些減脂健身動作，在家也可以
健身逐漸已經成為了一種時尚，不僅能塑造完美的體形，還有益健康。但是現在空氣差去戶外運動反而對健康不利，去健身房又要花費錢費力。不如學一些在家就能做的無器械運動，靈活性大限制少。既能擁有好看的身材還能鍛煉身體。
幾個強度較大的HIIT和腰腹動作，既能幫助提高代謝，讓你24小時持續燃脂，又可以練到腹肌線條，讓你練出完美腹肌。下面每個動作各30秒，共3組，動作之間休息10-20秒，時間可根據個人情況調整。
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