晚上吃它等於慢性「自殺」!再喜歡也要戒口!
科學研究發現
人體80%以上的病
是飲食不當引起的
尤其是晚飯
吃不對等於慢性「自殺」!
晚飯3大禁忌
忌高含脂量
晚上吃大量高油脂食物,會加重腸胃、肝膽負擔,引發內臟疾病。
忌高含鈣量
晚上吃大量高鈣食物,鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中,容易引髮結石。
忌高含糖量
晚上吃的大量甜食,糖分轉化成大量脂肪,會引發肥胖及心血管病。
醫學驗證:晚飯常吃以下10種食物,不僅清理腸毒,慢性病發生率還會降低60%!為自己、為家人好好看看!
1.晚上吃蘋果
1.減少脂肪:隨著生活條件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚飯後吃蘋果,不僅不會胖,反而能減少體內脂肪。
2.抗擊疲勞:春天人容易疲勞,而晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素,提高人體抗疲勞程度,預防春困的發生。
2.晚上喝酸奶
1.清理腸毒:中國人的生活習慣,晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖,從而清理腸道內腸毒。
2.面部色斑:酸奶能抑制面部黑色素,美白還不反彈。
3.晚上喝紅酒
1.安神睡眠:晚上睡不好,第二天整個人沒有精神,睡前喝一點紅酒,不僅能幫助消化,還可以提高睡眠質量。
4.晚上吃獼猴桃
1.嘴唇乾裂:夏季乾燥,人體水分蒸發比較快,嘴唇容易乾裂,獼猴桃含有大量維生素,能預防嘴唇乾裂出現。
2.防糖尿病:糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病,獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平時最好多吃點。
5.晚上吃桂圓
1.春夏咳嗽:春夏氣候多變,是咳嗽哮喘的高發季節,晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽,一般連吃2-3次就能有所改善。
2.皮膚瘙癢:如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢,常吃桂圓可以緩解。
3.養血安胎:桂圓含鐵及維生素較多,能減輕宮縮及下垂感,對孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎養血的作用。
6.晚上吃香蕉
1.體弱貧血:香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素,補充營養的同時還能補血益氣,晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
2.祛痘除印:常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
7.晚上吃草莓
1.口舌生瘡:春夏季容易上火,引起口舌生瘡,晚上吃草莓能清熱解毒,對體內熱火有很好改善,口舌生瘡連續吃幾次就好。
8.晚上吃西紅柿
1.口苦口臭:口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,晚上吃西紅柿能疏通消化道,調節菌群,有效改善口苦口臭。
2.防黑眼圈:西紅柿能改善眼周皮膚,改善黑眼圈眼袋眼細紋。
9.晚上吃山楂
1.心血管病:春夏季忽冷忽熱,是心血管病高發季節,山楂能降低人體血液膽固醇含量,增加血管壁彈性,防治心血管病。
2.經期不調:經期不調為女性帶來很多副作用,如腹痛,痛經,晚上吃山楂有個神奇的作用,可以調理女性月經不調。
10.晚上吃火龍果
1.敗火:上火會引發各種問題,晚上吃點火龍果不僅能降火降燥,還可以改善情緒。
2.老年痴呆:人上了年紀容易得老年痴呆,火龍果中含有豐富的抗氧化素,能提高細胞活力,有效預防老年痴呆。
3.排重金屬:現在空氣質量較差,我們每天都會吸入一定的重金屬,火龍果能幫助人體及時排出重金屬,保護健康。
夜間養生,等於養命
據統計:晚上急性病死亡率在80%以上,大部分因為飲食不當引起的,所以一定要注意,不要讓疏忽大意成為遺憾。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※扔掉瑋哥!吃這些果蔬男人堅挺更有力
※老醫生珍藏的六個奇特秘方,可惜知道的人太少太管用了
※私傳的特色秘方,每天喝兩口,「老寒腿」不疼了
※巧治肩周炎藥酒秘方,三日去痛五日痊癒
※腳趾甲長進肉里怎麼辦?老中醫:用這招就能治好
TAG:馮醫生的小紅書 |
※「趁熱吃」,腫瘤最喜歡的飲食習慣,難道你還要一直錯下去嗎?
※病從口入!晚上千萬別吃它,再喜歡也不要吃
※喜歡吃宵夜,三類食物晚上不要碰,可能會給身體帶來不必要的損傷
※喜歡吃辣味的吃貨們,這幾種美食不可錯過,看著都要流口水了!
※這4種食物都是長痘的「幫凶」,想要臉蛋漂亮,再喜歡也要戒口了
※晚上千萬不能吃,再喜歡也要戒口,可惜很多人不知道
※孕媽媽一定不能吃的五種食物,吃多了竟然會導致流產,再喜歡都得戒了
※辣椒很好,這10種人吃辣等於慢性自殺,喜歡也要忌口
※這些吃貨們最喜歡吃的早餐,大多都是來自南方,有沒有你喜歡吃的呢?
※喜歡吃獼猴桃的要注意,不能與它一起吃,不然就是拿自己開玩笑!
※能喜歡上跑步,我覺得自己是幸運的
※「你那麼喜歡吃雞就不要回來了,和雞去過吧。」
※不要再裝了!水瓶你喜歡上一個人,都是這樣暗示的吧!
※脫髮吃它!鼻炎吃它!牙痛吃它!眼睛干吃它!每個器官都有自己喜歡吃的食物!
※不要再裝了!牛牛你喜歡上一個人,都是這樣暗示的吧!
※癌症,最喜歡找上誰?快看看有你么!
※「我慢慢得不敢再說喜歡了」
※四種食物會讓你遠離心肌梗死,可惜你一種都不喜歡吃!
※身為直男,這才是我想要的禮物!我不喜歡毛絨玩具!
※6種食物會加重你的痛風!再喜歡也要戒了才好