女人過了30容易肥胖衰老，每天喝點常見「它」，清腸刮油顯年輕，減肥瘦身更美麗！

相信大家都知道水對人來說是多麼重要吧！三天不吃飯還行，但是三天不喝水，那真是忍不了！就算不會渴死，身體也會出大問題，尤其對女人來說，多喝水能補充人體所需水分，益於代謝，保濕皮膚養顏，通便，排毒，防止各種身體結石，防乾眼，淡化色斑等作用。最好的用水量最好保持在每天「八杯水」這樣才能達到幫助人體排毒加上補水的作用，其實喝水還能減肥，平時水中加點東西，一定會讓你的身材越來越苗條！

菊花茶

菊花茶不僅可以用來去火敗毒，還能可以改變肥胖體質，促進食物消化和分解，減肥是一流的。特別是對於肚子上的脂肪更能夠消化和消耗掉，另外菊花茶還能抗輻射，對於辦公室每天盯著電腦的上班一族是必備之選。

烏龍茶

烏龍茶有溶解脂肪的減肥效果還有降低血壓預防皮膚老化，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。中老年每天喝一杯，還不會受到三高的困擾。

蜂蜜

蜂蜜只要沒事喝上一點，不僅能美容養顏又減肥，還能延年益壽抗衰老。使人體的新陳代謝正常，尤其可以去除肥胖體質者身上多餘的脂肪，幫助人的機體正常地進行吸收、排泄。脂肪才能隨之減少，從而達到良好減肥的效果。

身為女人，我想最在乎的就是自己的容顏和自己的身材，可是有一些易胖體質的女人，就連喝白開水都胖，就算吃減肥藥減下去體重了，可是稍微不留神還是會體重上漲，而且小編不建議大家吃減肥藥，因為是葯三分毒，還是會傷身體的，小編給大家介紹幾種方法，讓大家可以安全的減肥吧！

1、加快走路的步伐

　　加快走路的步伐，可以燃燒掉你身體的熱量，進而幫助減掉肚子上的贅肉，女性朋友們如果沒有時間運動，就在上班下班的路上可以加快走路的步伐，讓身體消化足夠的熱量，也能夠起到運動減肥的效果，每天加快走路，即使沒有經常做運動，也可以瘦身瘦小肚子。

2、多吃櫻桃

　　櫻桃營養豐富，是女性朋友們美容養顏的非常好的水果選擇。有研究表明，多吃櫻桃可以減掉身上的肥肉，令身材變苗條，櫻桃中的花青素可以降低人體患糖尿病的機率，同時，能夠幫助減肥瘦身。對於減掉小腹部的贅肉非常有幫助。

3、多喝綠茶

　　綠茶富含茶多酚，可以幫助女性朋友們美容養顏，同時，綠茶還是減肥瘦身的好食品，對於減少腹部贅肉，綠茶有著很強的功效。女性朋友們可以每天喝上一杯綠茶，可加速燃燒體內脂肪，對於常坐辦公室工作的女性朋友們來說，常喝綠茶還能夠對抗電腦輻射，幫助美容。

俗話說，葯補不如食補多學習一些養生知識，保持飲食健康，通過食療來減肥才是根本之法。常喝一些具有排毒作用的茶飲，幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處。下面整理了幾種排毒功能最強的茶飲，幫你清腸排毒。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。檸檬茶不僅瘦身，而且對保持皮膚張力和彈性十分有效。

山楂泡水喝，既能瘦身又健胃消食，連續喝三天，清腸刮油，不會便秘，吃多了也不會長胖。

1. 飯後喝山楂水，可減肥

飯後半小時喝山楂水，能幫助消化。不要空腹喝，每天1-2次即可。（切記胃酸過多，胃不適的人不宜多喝。）

2.山楂茶

多種材料搭配，更能有效發揮其作用，山楂茶的製作材料是山楂500g、干荷葉200g、薏苡仁200g、甘草100g（藥店都能買到）。

將以上配料研磨成粉，等量分成十小份，每天取其中一份沖飲，沸水沖茶，水盡量多些，不要喝太濃的茶。

3、如何挑選好的干山楂

選擇干山楂時，盡量選擇顏色亮一些的，顏色發黃的山楂說明晒乾之前就不新鮮了。買山楂時，還要仔細看是否有蟲子等屍體，盡量選擇散裝的，這樣可以自己挑揀。

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