人生而平等，為什麼有的人就可以長壽，有的人只能年過半百？

我們在社會上努力的工作為的不只是一日三餐的溫飽和過上更好的日子，還為了自己的身體健康。當我們實現了身體健康這個條件之後，都會不約而同想起長壽，自古以來，長壽就作為人們遙不可及的一種夢想，有的人認為長壽是長命百歲，也有人覺得長壽至少要五代同堂。

長壽不能用藥物保健品等外界的物質所衡量，只能靠自己去爭取，做一些對自身健康有益的事情，才能夠達到長壽的標準。特別是女生，身體體質比較柔弱，很容易就會生病，更需要在身體情況上下功夫，別因此缺陷患上了難以治療的疾病。

有的人長命百歲，而有的人卻只能活到中年，人生而平等，為什麼壽命卻不同呢？在長壽的人身上基本上都有著幾個共通點，我們可以把這些共通點當做是長壽的要求，我們可以看看自己佔了幾個。

1 .心態樂觀

一個人的心態能夠影響一個人的一生，心態積極樂觀的人，他們不用背負著太多生活和心理上的負擔，從容的面對外界所帶來的壓力，同時一個人的心態也決定了一件事的成敗，健康長壽也一樣，心態不好，會給自身身體帶來太多的不良影響，促使身體分泌大量激素，傷心傷神不說，還會導致提前衰老。

2 .家族基因

一個人的壽命大多數決定在父母的基因里，但也不是絕對。我們經常能看到一些四代同堂甚至是五代同堂，他們子子孫孫的壽命長短都能和其父母看齊，這是因為他們這一族人里擁有者良好的基因，也決定了他們的長壽。

3 .能吃能睡

吃飯睡覺都是我們與生俱來的，也是身體健康的必要條件。一般人到中年後，消化功能會逐漸衰退，睡覺的時間也會被壓短，因此身體得不到應有的營養和足夠的休息，那麼就會陸續出現小病小痛。

4 .熱愛運動

健康的身體離不開運動，長壽也離不開健康的身體，這是一環扣一環的。長壽的老人每天都會做些運動，即便簡單，但也有著鍛煉身體的意義，打打太極、練練瑜伽，都是不錯的方法。

我們中國的文化里也有著與長壽有所聯繫的傳統文化，那就是面相。在面相的理論里，長壽的人基本包含著幾種因素：耳垂厚長、眉毛長密、鼻長且挺、人中深長等，不知道大家滿足了哪幾項呢？

再來說說健康的問題，在中醫里，有著「六淫之邪」的說法，這六種邪氣都是生病的病源，分別是寒、風、濕、燥、火、暑。想要健康，那麼就要避免接觸這六種邪氣。

在其中六種邪氣里，濕邪危害最大，有句話是「一濕則生百病」，足以看出濕邪的危害極為之大。

【濕氣過重的危害】

濕氣過重會引起很多相關的疾病，人也會變得精神不振、四肢酸痛、全身乏力。引起的疾病大致可以分為風濕類疾病、皮膚疾病、婦科疾病、胃腸道疾病、心腦血管疾病。會引起頭暈胸悶、噁心乾嘔、精神不振、全身乏力、四肢關節酸痛等現象，嚴重的甚至會影響到女性的生理健康，出現月經不調、白帶異常、外陰瘙癢有異味等癥狀。

【濕氣過重的原因】

1 .懶惰

現在正式夏天炎熱之際，有的人為了舒服，願意在空調底下坐一天，這樣對身體是有著極大的危害，身形肥胖也是這個原因引起的。其實流汗可以給身體帶來很多益處，加快體內的循環分泌，可以帶出我們體內難以排出的濕氣和毒素垃圾。

2 .環境潮濕

如果一個人的生活環境是潮濕的，那麼這個人多半會有濕氣重的現象，例如身體髮油，精神萎靡不振，疲倦覺得永遠都休息不夠。我們的生活環境是影響我們身體健康的一個主要因素，所以我們必須要長期保持環境乾燥，沒有必要盡量不要睡地上，因為濕性重濁、趨下。

3 .飲食習慣

很多人覺得大魚大肉很爽，但這其實是在拿身體健康在開玩笑。喜歡吃冰冷、涼性、油膩食物的人，他們的做法只會讓脾胃的負擔更為之大，從而威脅到身體健康，嚴重的甚至吃出一身的壞毛病。所以我們要做的事很簡單，少吃那些油膩冰冷的食物，多吃清淡、溫補的食物，為自己著想。

那麼應該如何祛除體內的濕氣呢？祛濕一直是人們熱論的話題，祛濕的效果花樣百出，其實只需要三個簡單的方法，再加以堅持，一定能夠祛除體內多餘的濕氣！

一 、泡腳

泡腳可能很多人都有試過，但卻沒多少人知道這其實也是祛濕方法中的一個。我們在泡腳的時候可以放入一些性溫的材料，例如生薑、花椒、艾草等，再加以腳底按摩的方法，能讓體內的濕氣輕鬆排出體外。

二 、食療

一想到祛濕，很多人會選擇吃薏米紅豆粥，因為紅豆可以起到健脾的作用，而薏米則是有著強大的祛濕功效。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

三 、汗蒸

汗蒸是最舒適的一種祛濕方法，在汗蒸的時候，體內的血液會加速運作，加快我們的血液循環，從而帶出體內的濕氣、寒氣和毒素垃圾，另外就是能夠有著排毒養顏和瘦身減肥的功效，所以愛美的女性朋友們可以去嘗試下。

總結：

你們佔了幾個長壽的因素？

你們有引起濕氣過重的壞習慣嗎？

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