健忘症屬於亞健康 吃這些改善健忘

健忘症的問題，現在我們大家都是很熟悉的了，如果我們患上了健忘症這樣的疾病，對於我們的正常生活來說影響是很大的了，是一種亞健康的狀態了，這時候我們就要想辦法改善健忘的問題了，那麼吃什麼比較好呢，一起看看健忘症患者的飲食吧。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」，這是我們很多人都喜歡吃的食物了吧，而且花生不僅是很好吃的了，而且還可以通過吃花生來幫助我們有效的改善健忘問題哦。

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效，大家在生活中就要注意了，對於味精這樣的食物我們是不能錯過的了，常吃可以有效的保健。

小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健，而且還可以通過吃小米來幫助我們更好的保護大腦的健康，對於健忘的朋友們來說，我們每天都吃些小米食物，可以有效改善健忘的癥狀。

健忘症的問題是現在很多人都存在的了，我們想要及時的解決掉健忘症問題，那麼對於我們上面給大家介紹的健忘症食物就不要錯過了，大家常吃這些食物不僅可以幫我們改善健忘的問題了，還可以有效的提高我們的記憶力哦。

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