女性必需的幾種養生食物，從各個方面來保護我們的身體
「養生」這個詞正在被越來越多的人關注，而作為愛美的女性，對這個關注的就更多了。下面給大家介紹幾種比較不錯的養生食物。
1、西蘭花
西蘭花含有非常豐富的維生素A和C以及胡蘿蔔素，能夠增強皮膚的抗損傷能力。是護膚效果比較好的一種食物，有助於保持皮膚的彈性。
2、海帶
如果你想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，那就多吃點海帶吧。營養專家認為，海帶中含有的碘元素，對頭髮的生長、滋潤、亮澤有特殊的功效。
3、雞蛋
健康的指甲是粉紅色的，而高蛋白飲食是維持指甲健康的重要來源。其中雞蛋是高蛋白飲食的重要來源之一。
4、紅薯
維生素A 有「護眼小衛士」的稱號。維生素A 是由胡蘿蔔素變來的，除了胡蘿蔔之外，紅薯也含有非常豐富的胡蘿蔔素，能夠給身體提供豐富的維生素，對增進視力有良好的效果。
5、菠菜
菠菜因含有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分而被稱為「還原食物」，可以防止腦血管的病變，從而來保護大腦。
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