要怎麼才能變得更漂亮？吃吃吃，應該是你最喜歡的方式了吧！
所謂愛美之心人皆有之，美靠什麼定義？
我們不說心裡美和氣質原因，就說外表，外表好看其實無非就在於三點。
一是臉型、二是五官、三是皮膚。
一和二除了整容，應該沒有更好的解決方式了，而皮膚，卻完完全全取決於我們的自己。
皮膚又可以分為膚質和膚色，膚色大家可以理解吧！一白遮三丑，說的就是膚色。
那我們應該怎麼保護自己的膚色呢？除了日常的保養和防晒，對的飲食也能讓你慢慢白回來哦！
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
豌豆
豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
絲瓜
瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，還有使皮膚白嫩的功效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，它的效果可想而知。能潤澤肌膚，使肌膚看起來更加細膩紅潤。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
燕窩
燕窩含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力，滋補大家知道，而美白的功效也一點也不含糊！
白蘿蔔
常吃白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。因為中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。
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