當高考遇上高「烤」，這份解暑錦囊拿好啦！

你永遠無法

叫醒一個裝睡的人，

但是在廣州，

你可以把空調關了試試。

這句帶著「熱氣」的雞湯，來自廣州網友。近日，廣州高溫天氣持續，空調，是必備消暑品。熱！好熱！隔著手機屏幕都能感覺到熱！當高考碰上高「烤」，要如何交上一張滿意的答卷呢？

別急，小e採訪了逢源街社區衛生服務中心主治中醫師鄧發勝，替街坊們準備了應「烤」妙招，更為高考考生提供了解暑錦囊。

放之四海皆準：多喝水，多避暑！

鄧醫師說，這個季節一定要多喝水，尤其是戶外活動的時候。同時他提醒街坊長期在外要注意找地方避暑，特別是老人家，不宜長期室外活動，最好找陰涼的地方休息。「一些獨居老人，鄰居和社區工作人員這個時段要多點上門探訪，很多老人家不願意開空調和風扇，會非常熱。」鄧醫師提醒。

適量飲用消暑涼茶

廣東涼茶文化赫赫有名，但涼茶也分好多種，這個季節有什麼涼茶可以自己在家煲來喝的呢？鄧醫師推薦了兩款（特殊體質人士和病患請遵醫囑）

A

A、荷葉15-20克、菊花15克、銀花15克、薏米20克煲解暑茶喝。

B

木棉花、雞蛋花、槐花、菊花、金花花各10-15克煲五花茶喝。

好味時令夏季靚湯

湯料：龍骨、冬瓜、薏米、赤小豆、瑤柱

烹煮方法：煲湯

特點：味道較符合廣東人口味，有營養又適合夏天飲用。

另外，鄧醫師提醒街坊，天氣太炎熱的時候，可以適量食用山竹、西瓜等消暑瓜果，少吃荔枝、龍眼、榴槤等水果。

而對於高考考生，鄧醫師建議家長提醒孩子早點休息，不要熬夜，放鬆心態。「很多家長都比較緊張，可以理解，但不要給孩子太大壓力。」而為了腸胃健康，他不建議考生近日食用漢堡、煎炸食品，也不建議喝咖啡提神。那麼，如果實在太困，家長可以給孩子準備點什麼東西提神呢？

提神錦囊

1-2克人蔘粉+2-5克甘草沖茶飲用，而對於陰虛氣若的人，就可以用西洋參或是花旗參沖茶飲用。（另外，鄧醫師建議，考生體質因人而異，建議家長諮詢醫生後遵醫囑給考生提供錦囊。）

除此，鄧醫師認為，無論是接受廣州高溫「烤」驗的街坊，還是即將參加高考的考生，都可以喝藿香正氣口服液預防中暑。

街坊們，

這麼多妙招，你學會了嗎？

【記者 夏左左】

【編輯 南山】

（圖片來自網路）

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