吃飽就犯困——這是病，得治！

有很多人都有飯後易困的癥狀，這是脾虛的典型癥狀。

為什麼脾虛的人飯後易困呢？這還得從脾對食物的消化、吸收、運輸營養物質的過程講起。脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃，經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。其後再由脾氣幫助使精氣上歸於肺，由肺到全身各部以滋養臟腑器官，所以當脾氣健運時人的消化功能就好，機體表現為肌肉豐富，精力充沛等。若脾氣虛弱，脾失健運時，脾自身的力量無法完成這項任務，就需要機體調動更多的氣血完成這項工作。

當飯後脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質，就必然導致身體的其他臟器血氣供應減少，當大腦氣血供應減少就會出現睏倦的癥狀，在臨床中脾虛輕的會出現飯後易困的癥狀，但自己尚能控制不去睡覺；脾虛重的人，飯後必須睡覺，要不然都無法繼續工作；更有甚者剛剛開始吃飯就睏倦得無法控制。像這種情況的患者通過針灸等方法進行調理之後，飯後易困的癥狀都會逐漸緩解直至消失。

脾虛怎麼辦才好呢

平時要保持愉快心情；在平常生活上，忌生活無規律、忌飲酒、忌吸煙、忌亂用補藥、濫用化學藥物。脾虛吃什麼好？

1.蘋果。蘋果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。

2.石榴。味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用於胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積；酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛；石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。

3.荔枝。荔枝味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

4.砂仁橘皮粥。準備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，首先把砂仁研磨成粉末，然後將粳米洗凈之後喝橘皮一起熬成粥，然後加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。砂仁有著行氣寬中的作用，能溫中化濕，健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮髮油，所以煎煮的時候不要太久，以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。

5.甘松粥。準備好5克甘松，100克粳米，首先把甘松加水煎煮，煮好之後去汁液備用。洗凈粳米，將其熬成粥，等粥熟了之後加入甘松汁液，再稍微煮一會即可。每天1～2次，溫熱服下。甘松性味甘溫，可入脾經、胃經，有助行氣止痛，開郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾補中，有助亞健康治療調理。

結語：經過上文的介紹，相信大家已經對脾虛有了一定的了解。如果你飯後也犯困，那麼要小心了，說不定就是身體再跟你報警，你已經脾虛了。那樣的話，趕快來試試我們上面的葯膳方吧。

作者：張蓉暉

文章內容來源：《醫食參考》

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