這七類人最易中暑，「四字真言」告訴你中暑了怎麼辦

夏天兩件事最讓人討厭，除了無處不在的蚊子，就是高溫導致的中暑了。那種四肢無力、頭暈腦脹、想吐卻吐不出來的滋味沒人想經歷第二次，可有的人偏偏很容易中暑，這與人的體質、生活習慣，甚至性格有關。

這七類人更好容易中暑

1、汗腺不發達的人

有一類人天生汗腺不發達，身體散熱能力差，導致體內大量的熱量積蓄，很容易產生高熱中暑。

2、服食抑制排汗的藥物的人

有的人不得不使用某些抑制排汗的藥物，導致身體散熱功能失衡，也易中暑。例如吃了含抗組織胺成分的感冒藥，會抑制副交感神經系統，而排汗需要副交感神經的調節，一旦副交感神經被抑制，就會影響排汗功能;

3、肥胖或者肌肉發達的人

肥胖的人皮下脂肪厚，不那麼容易散熱;而身體有大量肌肉的人，運動時產生的熱量比一般人多，夏季運動，需要更加註意防暑。

4、睡眠不足的人

經常熬夜或者睡眠不足的人，會影響心臟和肺的功能，心臟功能差，血液循環的速度降低、血流量變小，而肺功能受損，則影響呼吸作用。都會導致身體的散熱功能下降。

5、喝水少的人

出汗是身體散熱的主要途徑之一，喝水少的人出汗少，散發熱量的速度就慢。而大量的出汗，就會導致人體體液缺失。此外，高溫時喝冷飲，不但不能防止中暑，反而可能增加中暑的幾率。因為冷飲會使體內溫度驟降，暑熱積聚在體內無法散發，使中暑的幾率增加。

6、腹瀉的人

拉肚子讓人失去大量的水分易導致身體缺水，加之腹瀉後身體一般比較虛弱，此時一定要避免強曬、高溫，以防中暑。

7、脾氣不好的人

人的情緒與外界環境有著密切的聯繫，當溫度太高或者上升速度太快時，人的精神、情緒就會產生波動，本來脾氣就不好的人更容易出現情緒煩躁、愛發脾氣、記憶力下降等現象，稱為「情緒中暑」。

當一天的日照超過12小時、最高氣溫超過35℃、濕度高於80%時，這樣的氣象條件就會對人體下丘腦的情緒調節中樞產生明顯的影響，生理中暑和「情緒中暑」的比例都會急劇上升。

中暑的癥狀

根據嚴重程度不同，可以將中暑分為三個層次;

先兆中暑：體溫正常或者稍有升高，在日照下出現頭暈、眼花、耳鳴、噁心、嘔吐、注意力無法集中等現象;

輕症中暑：體溫升到38度以上，日晒時除了出現頭暈、眼花等癥狀外，還會出現面色潮紅、皮膚灼熱等現象。在悶熱的室內中暑時則出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏加快的現象。

重症中暑：有三種類型，分別是熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

熱痙攣：大量出汗導致鈉離子大量流失，於是出現下肢或者腹部肌肉痙攣。

熱衰竭：大量出汗而沒有補充足夠的水量導致體液缺失，出現極度口渴、乏力、頭痛、噁心嘔吐，發燒等癥狀。

熱射病：在高溫狀態下，產熱過多或者散熱過少，導致機體迅速升溫至40度以上，出現皮膚乾燥、意識模糊、驚厥、多種器官衰竭以致休克等癥狀，如果不及時救治容易導致死亡。

中暑自救：移、敷、醒、送

移：一旦發現有人中暑，應該以最快的速度將病人移至陰涼、通風的地方，同時使其平卧並墊高頭部，解開衣扣，鬆開或脫去衣服，如果衣服被汗水濕透則應脫去或者更換衣服，以利於病人呼吸和散熱。

敷：用涼濕毛巾敷在病人的頭部，如果條件容許，可以先用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦洗，或者將冰袋冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿內側等處，以進一步降低病人的體溫。當病人的體溫降至38度以下時，必須停止一切降溫措施。

醒：如果病人出現休克，可以掐其人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。當患者恢復意識時，應該及時補充少量的鹽水，但千萬不可大量飲水，否則，會引起嘔吐、腹痛等。

送：對於重症中暑病人，在進行完必須的應急處理之後，需要立即送往醫院診治。在運送的過程中，應該使病人繼續保持仰躺的姿勢，不可讓病人步行。運送過程中也要隨時對病人進行物理降溫。

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