脖子一轉就「咔咔」響，咋回事？是頸椎病嗎？

小時候看黑幫電影，那些人在打架前總愛扭扭脖子，還發出「咔咔」的聲響。當時覺得超級帥，自己偷摸地練了好多次，但都沒能成功。所以一直很好奇，這究竟是怎麼辦到的。

後來機緣巧合，遇見過一個稍微一扭脖子就能發出聲音的人，誇他帥的話剛剛說出口，他摸著脖子就給了我一個白眼。

脖子為什麼會響？

脖子發出聲響有兩種可能，要麼是關節響，要麼就是頸部軟組織或韌帶摩擦發出聲音。

﹥頸椎關節響

造成頸椎關節響的，有以下3種情況：

1.氣體逃逸

在人的身體中，關節與關節之間存在著一種潤滑液，類似於蛋清那樣，它的存在就是為了緩衝骨頭之間的衝擊。

滑液內有一些氣體，它們在滑液中形成氣泡。當關節被拉伸時，關節與關節之間的縫隙會變大，但潤滑液還是一樣的量，這時候關節會產生一個低壓區域，導致氣泡的釋放，就會出現聲響。

2.關節移位

當我們移動關節時，肌腱韌帶就會出現移位。當肌腱韌帶回復到原來的位置時，有時就會聽到咔咔地響。

3.關節接觸面粗糙

如果關節出現炎症，那麼關節間的軟骨組織就很容易會被破壞，從而造成關節接觸面粗糙。當接觸面不再平滑，關節磨擦就會產生響聲。

﹥頸部軟組織或韌帶摩擦

除關節外響外，頸部肌肉出現勞損，局部出現炎症反應，導致肌肉之間的滑動不像以前一樣「輕鬆」時，也會出現脖子響。

有一些人會在脖子響兩聲後，感到特別舒服，這還少因為原來出現勞損部位得到放鬆了。但是這種舒服往往不能長久，不一會原有的癥狀就回來了。

脖子響是病嗎？

如果脖子除了發出響聲外，無其它癥狀，那麼一般不需要特別處理，也沒必要過於擔心。

但如果在發出響聲的同時，還伴隨有疼痛、腫脹、麻木、無力，甚至出現活動受限，就要提高警惕了！因為很有可能是頸椎病的早期徵兆。

如何解決一轉就響？

1

少低頭

現在的人，不管在哪個場合都喜歡低頭玩手機。但長時間的低頭，難免會傷害到頸椎。建議看手機時，盡量把手機放在與視線相平行的位置。

另外，平時可做一些仰頭、聳肩的動作，以舒緩頸椎部肌肉的緊張。

2

注意頸部保暖

夏季再炎熱，也不要將頸部對著空調直吹。因為頸椎受涼之後，寒濕之氣很容易進入體內，從而加重頸部韌帶的鈣化。

如果要在冷氣太足的地方待久一些，建議帶上披肩。

3

避免頸部受傷

生活中有很多行為會傷到頸部，比如在公交車上打盹。因為打盹時一般是歪著頭，或者是低垂著頭，頭顱沒有支撐，全靠脖子上肌腱的牽拉來保持姿勢。如果有個急剎車，頸椎及脖子很容易受到傷害的。

4

做操活動頸部

為了方便大家更清楚地看清動作，就在網上找了一組動圖示範。沒事跟著動一動吧！

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此外，坐姿不正確、枕頭不合適、愛喝碳酸飲料等都是引起頸部不適的原因，生活中能避免的就盡量避免。

綜上，脖子響不一定是病，但如果經常響，或者想的時候伴有其它不適，就一定要注意了！

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