8種有助美白牙齒的食物，綻放完美笑容就是這麼簡單！

「愛笑的女孩，運氣不會太差！」

笑容會讓我們更有吸引力，但牙齒不夠白的話就只能笑不露齒了。

當然有很多牙齒美白治療，但往往價格不菲、而且還會導致牙齒敏感。

還好，我們有妙招！

以下介紹的食物，不僅能美白牙齒，還對身體有益哦！

橙子

橙子富含維C和各種礦物質，美味健康，還是天然的牙齒美白劑。

橙子中的菠蘿酶是天然的去污劑，能分解噬菌斑，預防蛀牙。

菠蘿

喝菠蘿拉姆酒能美白牙齒嗎？這……還是吃鮮菠蘿吧！

跟橙子類似，菠蘿含有菠蘿酶，能產生酸，促進唾液分泌，自然保持牙齒潔凈。

草莓

喜歡吃草莓的人有福啦！

草莓中含有蘋果酸，能去除表面色斑。

你也可以自制美白牙貼：搗碎草莓敷在牙齒上，五分鐘之後沖洗乾淨，刷牙即可。So easy！

堅果

堅果類富含健康脂肪和纖維，而且還能磨掉牙齒表面的污漬。

蘋果

一天一蘋果，醫生遠離我。

咀嚼蘋果時能清潔牙齒，同時它還富含蘋果酸，能增進唾液分泌，去除色斑。

芹菜

芹菜和其他一些脆的食物能促進唾液分泌，防止噬菌斑形成。

同時它富含鉀、鈣、纖維、維他命K，對身體也有好處。

胡蘿蔔和西藍花

它們都能促進唾液分泌，還能殺死導致口臭的細菌。

美白牙齒的大敵

咖啡、茶、紅酒、黑莓、醬油……還有抽煙！

含糖的點心、汽水等等，會成為細菌的溫床，造成蛀牙！

吃得健康，笑得漂亮

口腔健康跟身體健康息息相關，口腔問題可能會導致乳腺癌、糖尿病、心臟病等疾病的發生。

因此，吃健康的食物，勤刷牙漱口，定期看牙醫，不僅能讓牙齒漂亮，還能讓身體更健康！

而且擁有一口潔白整齊的牙齒，也會讓你更加自信！

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本文選題：LisaLi

本文編譯：ericayu

圖片來源：shutterstock

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