鍾情於哪種「水」？決定著你的身體健康程度

在物資豐富的今天，「水」可不單指無色無味的白開水了，礦泉水、礦物質水、純凈水、碳酸飲料、茶水等都是人們眼中的「水」，你覺得喝水的目的就是解渴嗎？

大錯特錯！水沒那麼簡單！下面咱們就來看看各種水的區別，你鍾情於哪種水？往往決定著你的身體健康程度。

礦泉水和礦物質水

你是不是覺得這兩種水是一個東西！鄭重糾正一下，礦泉水是埋藏在地下深處，在深部循環、未受污染、天然形成的地下礦水；而礦物質水是人工合成的，是在飲用純水中加入適量的人工合成礦物質鹽試劑，製成的人工礦物質水。

當然，天然的更好，礦泉水要優於礦物質水，朋友們選購時可以有所側重。

純凈水

純凈水也是很多家庭常喝的水，還可以用來烹調，比如煲湯、煮麵、和面等。但純凈水中礦物質的含量極低，也就是說基本不含啥營養了。如果長期大量飲用的話，可能會造成體內礦物質缺乏。

碳酸飲料等「有味」的水

有些人說，我喝水只喝「有味」的水，沒味的不喝。其實說白了，這類人就是鍾情於各種飲料，比如碳酸飲料、果味飲料、功能性飲料等，它們的味道是很吸引人，但對健康的益處就只能「呵呵呵」了。

拿頗受歡迎的無糖可樂來說，雖然說不含糖，其實是用各種甜味劑代替了白砂糖。再說各種果味飲料，其中真正的果汁有多少呢？恐怕都是各種添加劑、色素勾兌而成的。

茶水

喝茶在中國有著悠久的歷史，茶水也是很多人鍾情的「水」之一，茶水的保健作用也是公認的，所以，喝茶對健康還是很有好處的，這裡小編就不多說了，只給大家兩條喝茶的小建議。

第一，不要飲濃茶。茶水中含有咖啡因，茶水越濃，所含的咖啡因越多，飲用後容易導致神經過度興奮，引起失眠，並且更容易傷胃。

第二，飯後不要喝茶。茶水中含有茶鹼和植酸等物質，容易與食物中的鈣結合形成草酸鈣，從而阻礙鈣和其他礦物質的吸收利用。嚴重的話還有可能形成尿路結石。

這下大家看出來了吧，其實白開水才是最適合飲用的水，並且安全又實惠，而且還含有豐富的礦物質，快把自己喝的水換成白開水吧。

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