不花一分錢不運動，三大穴位按一按，促代謝消便秘，瘦10斤！

很多人之所以不能減肥，是因為對於上班族的人來說，每天上班下班，一整天累得不行，更不用說花時間去健身房健身了。可是減肥不動又不行，這可怎麼辦呢？對於這些人，不妨試試按穴位來讓自己變瘦吧。

適合減肥中按壓的穴道

沒有運動也可以提高能量消耗量而變瘦、並改善基礎代謝的穴道。

（1）中脘：位於肚臍正上方四根手指寬處的穴道

（2）氣海：位於肚臍正下方兩根手指寬處的穴道

可以解決減少進食量時產生的便秘問題之穴道如下。

（3）合谷：位於大拇指與食指骨頭相接處內側的穴道

穴位按摩注意事項

力度不能太重

由於每個人按摩的手法不同，加上每個人的感覺有差異，所以導致在按摩的時候所使用的力度會有差別。但是，需要提醒的是，按摩不是力氣越大效果就越好的，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應血管收縮的需要，從而達到理想的按摩效果。

小知識：

按摩刺激穴位，能夠起到促進體內的脂肪蠕動的作用，從而讓脂肪更柔軟，更容易被燃燒。所以，長期堅持按摩是可以幫助燃燒脂肪，實現減肥的。對於那些平時缺乏運動的人來說，是個不錯的選擇。只要配合正確的按摩方法，可以讓減肥的效果實現疊加，達到減肥塑形的效果。

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