貝克漢姆小兒子曬健身視頻點擊19萬＋，為何卻害爸媽被罵慘

一代男神貝克漢姆的孩子們逐漸長大，也紛紛開始怒刷存在感。

今年2月剛滿12歲的克魯茲和眼下很多國外青少年一樣，都超愛在Instagram上曬自己的生活日常，也已經擁有了79萬粉絲。

最近他在ins上上傳了一段自己在健身房鍛煉的視頻，配文稱：「跟大衛-貝克漢姆（David Beckham）、布魯克林-貝克漢姆（Brooklyn Beckham）一起健身。」這段視頻的點擊率目前已經超過192500次，克魯茲在視頻中頭戴白色帽子、身穿黑色T恤以及緊身褲，正在划船機上費力地運動著，一直氣喘吁吁。

沒想到這段視頻曝光後引發了巨大爭議，粉絲們紛紛指責小貝夫婦不應該讓這麼小的孩子去做這樣高強度的鍛煉。不少人表示，對於一個12歲的孩子而言，去健身房是不合時宜的，「你應該吃個甜甜圈，享受童年」，另有粉絲補充：「去運動可以，但是不要去健身」。還有粉絲留言：「這雖然是件好事，但是對於他這個年紀的孩子來說是不是過量了？」，「當你還是個孩子的時候，這樣做是會損壞你的肌肉的」。

對此，來自英國理療協會的克里斯-史密斯（Chris Smith）說：「很多孩子都想要效仿自己的父母。很顯然，大衛非常懂得如何健身，所以科魯茲也會自然而然想要跟爸爸學習。如果他能夠在適當強度、適當的監督和輔助情況下做划船機運動，他肯定不會因此受到傷害。我倒是寧願看到孩子們出現在健身房，而不是坐在那裡一動不動。當然，如果是年紀很小的孩子去鍛煉舉重，並且超過了他們所能承受的重量，很有可能會造成關節損傷。因為孩子們還在生長，所以過量的運動有可能會引起損傷，影響生長發育。」

其實誰都知道健身和不健身對於一個人有多大影響，從貝克漢姆之前和英國喜劇明星「小胖」詹姆斯·柯登的對比照就能一目了然：

但是12歲孩子開始高強度健身確實不值得鼓勵，而不同年齡段的孩子生長發育水平存在著較大的差異，因此在與孩子制定鍛煉計劃時，一定要充分考慮孩子身體條件對鍛煉內容的承受能力。如果盲目求快求早，可能會適得其反哦!

游泳：一般的游泳培訓班都規定了6歲，因為這個年紀，在理解能力、表達能力、反應速度等方面，都差不多及格。而且游泳培訓班人多了會有紀律問題，小孩年齡太小的話，紀律也很難管。不過目前一些親子游泳機構都會接受從6歲以下的嬰幼兒，如果不嚴格以運動項目來界定的話，6歲以下學會「玩水」還是可以的。

跆拳道：7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。具體來說，女孩子的最佳學習年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由於跆拳道耗費體力，學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。

羽毛球：學打羽毛球起碼應該在4-5歲起步，練的太早，會造成骨骼發育不均衡。國家隊隊員幾歲開始的的都有，國家隊現在一般開始篩選在7歲左右。有人說羽毛球技術是磨出來的，就是說要有充分的時間磨練，特別是多接觸來熟悉球性，一般每天要保證在一小時訓練。每周應該有一、二次較長時間訓練。

乒乓球：如果3歲的幼兒能學會玩丟球、接球的動作，能做到「接丟高球」動作能力的孩子，一般來說3歲就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的話，就可以用拍子打球。孩子如果有興趣，就沒有什麼開始適齡期，也就是說隨時都可以開始學乒乓球。

滑雪：孩子從3歲開始可以自由使用身體，如跑步時突然很快地停住，或來個急轉彎，或馬上衝出去跑。站在指導者的立場，從理解力這點來看，學滑雪的適齡期在4歲左右比較適合。若穿上滑雪器具也能走路的話，2歲半的幼兒也可以滑雪。

棒球：孩子到了4-5歲就可以把球往牆壁或屏障丟的，再把彈回來的球接住。把牆壁當作對手來投球、接球，是當捕手的基礎練習，可以培養正確的控球投球能力。會投球、接球之後，方能和小朋友一起遊戲打棒球。一般來說6-7歲以後就可以加入棒球隊，8-9歲才會握硬球出不會太遲。

滑輪：一般的滑輪教練會建議3-4歲就可以學，不過骨科專家提醒，孩子在八九歲之前不要過多開展輪滑這樣的體育運動。孩子長期訓練輪滑，可能會對他的下肢骨骼發育造成負面影響。

體操：根據幼兒發育，1歲幼兒跟著節奏會手舞足蹈，搖動身體，2歲幼兒已經可以抓住東西，3歲幼兒可以跑到目的地，4歲幼兒會單腳跳、翻跟斗，兩腳交互輕跳。體操不論幾歲開始，都是越早開始越有完成高度技巧的可能性，一般來說，體操才藝從3歲開始較為適當。

長跑：建議起年齡6周歲，長跑屬於典型的撞擊運動，對人體各個關節的衝擊力度很高。孩子經常進行長跑鍛煉，對於關節處的骨骺發育非常不利。尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時，對關節的衝擊力更大，骨骺容易出現炎症，從而影響孩子長個子。長跑也是一項心臟負荷運動，孩子過早地進行長跑，會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響到孩子心肺功能的發育。

滑板車：現在滑板車、溜旱冰成了小朋友們最火的遊戲。專家指出，8歲以下兒童不宜玩滑板車。因為在孩子身體發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，容易造成腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有父母陪護，並且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。

文章來源：環球親子學院

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