不節食！花樣平板支撐，3分鐘飆汗分解脂肪，塑形瘦腰，秀馬甲線
眼下正是待在空調房裡的季節，腰上沒少長肉吧？一邊捏著小肚腩，一邊下決心要瘦腰減肚子，說的容易，到底應該怎麼做呢？其實不用再辛苦節食啦，下面給大家支招，幫助你快速瘦小腹，擺脫小肚腩困擾。
想要練出完美腰腹部曲線，那可不是節食就能做到的。運動才是緊緻曲線最有效的方法，光羨慕別人的好身材沒用，你得自己練！下面這組腰腹運動，瘦腰又瘦肚子，想不想要好身材就看行動了。
花樣平板支撐，讓你3分鐘飆汗,立馬瘦肚子。話不多說，直接上圖看
花樣平板支撐
小知識：
平板支撐全球公認的減腹運動，繼仰卧起坐後最簡單最方便的瘦肚動作。平板支撐是一種類似於俯卧撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時呈俯卧姿勢。
平板支撐看似簡單，其實是消耗體能的全身運動，對腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的鍛煉。尤其是配合花式動作一起做，它的效果絕對比做仰卧起坐要全面、高效。
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