排毒減肥，日常哪些方法可以排毒清體？

導致我們身體肥胖的因素比較多，比如缺乏運動，比如高熱量飲食吃太多等，都是可能引起我們身體發胖、體脂率超標。還有一個比較常見的因素，就是體內毒素沒有及時排出，導致垃圾毒素在體內堆積而導致肥胖。所以減肥瘦身，清腸排毒的工作也是需要做的。那麼，日常給身體排毒的方法有哪些呢？

（1）運動

運動不僅僅能燃燒身體多餘脂肪，讓身材更加勻稱，通過運動出汗，身體的毒素、廢物等還能夠通過汗液一起排出體外。所以要健康減肥，有計劃地運動是非常必要的。

（2）按摩

每天給腹部做兩次按摩，是非常有好處，一是可以加快血液循環，血液的流通更順暢。二是可以促進腸胃的消化，利於排便排毒。三是可以通過按摩燃燒腹部脂肪，有利於瘦腹。

（3）桑拿

蒸桑拿也是現在很多人的一種休閑方式，桑拿浴不僅可以幫助我們快速趕走身體的疲勞，而且還幫助我們的身體快速排毒。桑拿浴能促進我們身體的快速排汗，讓汗液帶出身體的毒素排出。

（4）飲食

我們日常生活中的一些飲食，是可以幫助我們身體排毒的，比如蜂蜜具有潤腸通便的作用，能促進消化，加快腸胃蠕動，促進排便。比如紅豆薏米粉，能夠幫助我們身體排出濕氣。還有綠茶、酵素、荷葉茶、決明子茶、辣木籽、青汁等等，都可以幫助我們的身體排毒，從而達到瘦身的目的。

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