黑芝麻的功效 滋補肝腎又養顏

黑芝麻相信大家都有所認識，是我們在生活中比較常見的食物之一。黑芝麻含有很豐富的營養物質。富含大量的脂肪、蛋白質，同時還含有糖類、維生素A、維生素E，以及鈣、鐵、鉻等礦物質，對人的身體又很大的好處。

黑芝麻的保健作用很突出，大家都知道它能夠烏髮潤發，有白頭髮的人經常吃黑芝麻能夠治療白頭髮。除此之外，它還能夠補鈣，對缺鈣的小朋友和老年人來說，是個不錯的補鈣食品。

女人經常吃黑芝麻，能夠讓我們的皮膚保持柔嫩、光滑。因此在日常生活中，無論男女老少，黑芝麻都是很好的食材。不過，凡事都有度，就算黑芝麻作用很大，我們也應該控制食用量，不要食用太多。

說完黑芝麻的保健作用，很多朋友會問，黑芝麻怎麼吃好呢？下面就一起來了解一下。

相信芝麻糊很多朋友都吃過，這就是黑芝麻最簡單的吃法，首先我們將芝麻炒熟，等冷卻後用粉碎機打碎成粉，然後用瓶子保存起來，每天早上用開水沖開，一杯香噴噴的芝麻糊就成了，簡單又方便，適合上班一族。

除了芝麻糊，其實芝麻還可以煮湯的，這個可能很少有人吃過，將黑芝麻和豬心一起燉湯吃，養血又補肝腎，是滋補靚湯，經常失眠，睡覺不好的朋友可以試試。

其實，黑芝麻的吃法還有很多，黑芝麻可以煮粥，做點心，做包子，還可以黑芝麻杏仁茶，據說又豐胸的作用，不過記住黑芝麻忌與雞肉同食。

看了小編的介紹可以看出黑芝麻的營養價值非常高，而且老少皆宜，尤其是女性朋友要多多食用，因為黑芝麻烏髮養顏還豐胸，經常食用可達到抗衰老的作用。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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