當你身體出現這10個癥狀，暗示癌症離你不遠了，必須趕緊去醫院檢查

隨著癌症的發病率逐年升高，大家對癌症如何預防愈加關注，專家表示，想要預防癌症，需要有綜合措施，且需長期堅持並養成習慣，最好的方法是逐步做出小的改變，循序漸進，可以使患癌的風險大大減少。

1.遠離癌症，切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產品

戒煙永不怕遲，你的健康會馬上得到改善。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時：血液中的一氧化碳水平降到正常。總之，戒煙時間越長對人的健康越有利。

2.預防感染

一些癌症是由病毒引發的，如接種乙肝疫苗可有效預防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發肝炎，導致肝硬化，最終引發肝癌的風險。

3.在正常體重範圍內，越瘦越好

確切證據表明，身體過多的脂肪會增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機會。將你的體重減到正常範圍內降低患癌風險。以公斤(KG)計算，身高以米(M)計算。將體重除以身高的二次方，得出的數值便是你的體重指數。

【標準(亞洲人士)：體重指數低於18.5體重過輕;在18.5-22.9之間，體重健康;18.5-22.10為超重;25-29.9是肥胖;30或以上是嚴重肥胖。】

4.每天最少運動30分鐘

每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始，快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運動，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運動。

5.避免飲用含糖的飲料，限制進食熱量密度高的食物(特別是高糖分或低纖維或高脂肪的加工食物)

熱量密度高的食物易引起肥胖，這些食物通常有：零食如巧克力、薯片和餅乾;加工食品如薯條、炸雞和大部分的比薩餅等，所以應限制進食這些食物。

6.多吃不同種類的蔬菜水果、全穀物和豆類食物。

這是均衡飲食的一個具體說法，我們每天應進食最少5份蔬菜水果。什麼是一份蔬菜水果？一碗未經烹調的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥蘭、茄子、胡蘿蔔等。

在生活中密切注視身體的變化，這些身體的變化很有可能就是癌前病變

1、食慾減退，進食後上腹部膨悶，或有不規則疼痛；

2、無明顯原因的大便帶血、黑便，伴隨大便習慣改變，便秘與稀便交替出現，或大便變細、變形等；

3、排尿時發現尿中有血，無疼痛，可伴有排尿困難或不暢；

4、鼻塞、鼻衄、鼻腔分泌物帶血，單側鼻塞，鼻涕帶血，尤其是吸鼻將鼻涕由口腔吐出有血，有時可伴有頭痛、耳鳴、聽力減退；

5、中老年婦女在閉經前後，突然出現白帶增多，有血性分泌物，或陰道異常出血；

6、不明原因的長期低燒，排除感染性疾病且治療無效

7、面部或者脖子浮腫——你要當心肺癌

面部浮腫很多人都覺得可能是飲食、睡覺不當、過敏、化妝品等等引起的，而且很少人會把面部浮腫、脖子腫脹跟癌症聯繫到一起，但是它同時也跟我們常見的癌症也有著一定的關係。當你的面部出現浮腫、脖子出現腫脹等癥狀，在經過休息、飲食等調整之後，沒有緩解和改善，請儘快去醫院進行檢查，從而排除是否有肺癌風險。

8、身體上出現腫塊——你要當心淋巴系統

對於腫塊算是在癌症當中比較明顯的一個特徵了，因為人們能夠明顯的感受到它們的存在。之所以癌症會產生腫塊的出現，其主要是由於癌症的不同類型對於人體淋巴系統的影響，從而在身體的某些部位形成腫塊。而這些腫塊通常都是良性，但是我們也不能忽略掉的是相對的也有惡性的存在，而對於腫塊是否良性還是惡性，這就要去醫院進行詳細的檢查才能夠得知。

9、手指的指甲出現一定的變化——你要當心肺癌、肝癌、皮膚癌

對於指甲，人們很少會去觀察，所以經常會被忽略掉，而這麼個小的細節卻能夠充足的反映出我們身體內的某些疾病信號。比如：當我們手指指甲上出現了圓點或者是暗紋，裂紋，那麼你就當心可能在你的指甲下方出現了皮膚癌；而當你發現自己的指甲尖端折回，那麼你就要當心肺癌風險了；而當你的指甲長期處於蒼白的癥狀，那麼你就當心肝癌風險。

10、身上皮膚出血不止、莫名的瘀傷——你要當心白血病

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