夏季乏力胃口差？如何健脾利濕，這些食物讓你壯的像頭牛，手把手教你夏季如何養生。
《素問.四氣調神大論》謂：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，乃物華實。簡單來說：夏屬火，其氣熱，通於心，主長養，署邪當令。這一時期，天氣炎熱，暑氣迫人，人體陽熱偏盛，汗出過多，易耗氣傷津。所以很多人會感覺脾胃功能減弱，身體乏力。
夏季食養原則：宜清熱解暑，益氣生津，長夏並宜清暑利濕。
菜譜一：米醋配鯉魚
米醋具有利濕之效，鯉魚具有利水的功效。兩者配合，具有利水化濕之效。適用人群：濕氣過大（有食慾缺乏，倦怠乏力，身體困重，大便溏泄，舌苔厚膩等癥狀）人和地區服用。
菜譜二：冬瓜薏仁老鴨湯
老鴨，食性甘，咸，涼。歸肺，腎，脾經。具有滋陰清熱，利水消腫之效。
薏仁，食性甘，淡，涼。歸肺，腎，脾經。具有健脾利濕，清熱排膿之效。
冬瓜，食性甘，淡，涼。歸肺，大腸，小腸，膀胱經。具有利水，消炎，清熱，解毒之效。
再給大傢伙推薦一款茶：金銀花茶：金銀花，白糖，沸水沖泡代茶飲。用於清熱解暑。
還有大家熟悉的綠豆湯，都具有清熱解暑，瀉火解毒之效。
炎炎夏日，通過簡單的食療健脾利濕，這個夏季不再乏力。
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