60歲老翁，精力充沛就如少年郎，就只因每天吃點它，菜市場里便宜到論堆賣的

女人美容，男人養腎，小孩補鈣，是當今人們三大永恒生活主題。尤其是成年男性對腎的關注度之高，吸引各路商家借勢推波助瀾，使得養腎健腎幾乎已經形成一個蓬勃興起的產業。很多外國人對這種獨特的腎文化很感興趣，覺得新鮮而有趣。因為在東亞之外的歐美等地區，從未有過如此規模、如此聲勢、持續時間長達千百年的補腎風氣。

那麼，到底是什麼原因導致這種區別呢？難道是因為外國人個個都天賦異稟，生來就是銅頭鐵羅漢？非也。形成這種差異的主要原因，完全是因為東西方文化差異不同。國外男性同樣會遭受腎氣虧虛的困擾，只不過他們的叫法是性機能衰退。

中醫所說的腎，和西醫所說的腎完全不是一碼事。西醫所說的腎，指的是腎臟，主管人體分泌排泄尿液。中醫里的腎，則是一個宏觀的概念，包括人體的生殖功能、泌尿功能、生長發育機能等諸多內容，遠比西醫所說的腎臟內涵要豐富複雜的多。

在我們身邊的普通食材中，有很多都具有溫腎助陽的滋補作用，價格低廉而方便易得，服用方法簡單，且安全度極高，絕大部分人都可以放心食用，因此對於男性精力虧虛者，可以把食療作為養腎首選途徑。給大家介紹幾種最常見的養腎食療佳品。

蓮子肉。是常見水生植物蓮花的成熟種子，既是傳統中藥又是一種常用食品。以湖南產的湘蓮子、福建的建蓮子品質上乘。中醫認為它味甘性平，能夠益腎固精，養心安神，補脾止瀉，是一種很好的養身食材。 《本草綱目》記載，蓮子能「固精氣，強筋骨，補虛損」。對於脾腎虧虛的性機能減退、畏寒肢冷、食欲不振、泄瀉、失眠等虛損癥狀，多有良效，因它功效全面而平和不易上火，所以對於中年、老年男性尤為適宜。

芡實。它是水鄉地區常見的一種水生植物的種仁，又叫雞頭米，也屬於葯食兩用之品。中藥學認為，芡實具有益腎強精，補脾祛濕的功能。對於男性腎氣虛常見的陽事不振、小便不禁、女性白帶多等都有效果。因為它去濕功效特彆強，尤其適於夏季暑濕之時進補。

山藥。山藥大家都很熟悉，它性平味甘，益氣養陰，補脾肺腎。中醫說它是平補三焦之葯，是一種很好的滋補食材，性質平和不會上火，且能同時補養肺脾腎3個重要臟器。《本草綱目》記載，山藥「益腎氣，健脾胃，潤皮毛。滋精固腎，治諸虛百損，五勞七傷。」《神農本草經》記載，山藥「補中益氣，長肌肉，強陽。」山藥對於腎虛陽衰諸症、脾虛泄瀉、肺虛咳喘等都有強大療效，不但年輕人可以使用，年老體弱者常服裨益良多。

核桃肉。核桃是常見的一種堅果，它不僅含有卵磷脂等健腦成分，還具有益腎溫肺潤腸的功能，經常食用，對於腎氣虧虛陽事不興、腰酸腿痛、虛寒咳喘、習慣性便秘等癥狀，都有可靠效果。唯一注意的是，它性味溫熱，內有痰熱或陰虛火大的人不宜多用。

健康是一種動態平衡。這是一種平衡的狀態：均衡地輸入和輸出能量和物質（甚至允許生長）。健康也意味著有繼續生存的期望。 對有情感的動物，例如人類，他是萬物之靈，生來就有追求精神面與物質面兩種更好的生活方式，所以對健康認知與要求會有更廣的概念。

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