看著最不起眼的減肥食品，效果驚人，可你錯過了！

如何讓自己的身材苗條動人，人見人愛，提高自己的外在美，才能讓自己成為男神心中的女神，學著小編的，讓你更好的減掉肥胖，讓自己變得更美更有氣質!

雞蛋

最近有研究表明，雞蛋的蛋白質和其他營養成分有很好的維持血糖水平，早餐吃一個雞蛋，每天多消耗300卡熱量，這樣算下來，每個月可減少5斤。

亞麻

可以把亞麻籽磨細，做為食物的佐料，雖然亞麻含油量並不低，但同樣它的纖維含量也非常可觀，每天如果能嚼上3勺亞麻籽，那麼想要維持身材是非常給力的。

低脂酸奶

低脂酸奶上市應該算很久的了，當然，在市面上還有0脂肪的進口酸奶，但是口味和低脂對於想要減肥的人士來講是一個永無止盡的追求。

土豆

土豆不僅是低熱量食物，並且脂肪含量極低，是所有充饑食物中含量最少的，並且，土豆含水量非常高，如果配合膳食纖維很起到很好的飽腹感，這樣可以避免攝入過量，這也是控制體重最重要的一個因素，當然，土豆，裡面確實含有大量澱粉，但是這種澱粉多為抗性澱粉，能有效降低血脂，還能緩解便秘情況，所以，減肥人士不用太擔心，不過，吃法也非常重要。

小土豆燉排骨

材料：豬小排、土豆。

配料：鹽、蒜、姜、八角、桂皮、干辣椒、料酒、生抽、老抽、香葉、油。

做法：

1.排骨沖洗乾淨，用淘米水添加一點料酒浸泡20分鐘，去污血，再沖洗乾淨，瀝干水分。

2.鍋燒熱，倒油，依次擺放進排骨，兩面煎呈微黃取出。

3.利用鍋中油，爆香蔥、姜、蒜、干辣椒、香葉、桂皮、八角。

4.放入煎好的排骨和土豆大火翻炒。

5.倒入料酒，生抽和老抽翻炒上色，加熱水沒過食材，大火燒開，把浮物撈出，再轉中火慢燉至排骨和土豆基本熟透。

6.加入鹽調味後繼續用小火燉排骨至土豆軟爛，最後大火收汁即可出鍋。

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