家長如何正確給孩子吃零食？孩子吃什麼零食好？

孩子們喜歡吃零食，這是很正常的，作為媽媽可別蠻橫地杜絕寶寶吃零食哦~

當然，很多零食被打上了垃圾食品的標籤，會影響到寶寶的身體和智力發育，這類危害到小孩健康的零食當然要少給孩子們吃，尤其是文中提到的四種食品。

紐思曼凝膠糖果為此專門整理了一份零食清單，媽媽們快快來關註：

這類零食，請少讓小孩吃：

（1）果凍

很多小孩喜歡吃果凍，媽媽們也常買果凍給孩子做零食。其實果凍中含有山梨酸鉀等添加劑，過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。

（2）冰激凌

夏天的最愛，莫過於冰涼可口的冰激凌了。然而冰激凌里往往富含人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑。媽媽們不知道的是，有的人工色素在國外可是規定了不能用於食品。

（3）巧克力

過多吃巧克力會傷害到寶寶的神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快等癥狀，影響孩子的食慾。

（4）爆米花

爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱，常吃爆米花可能會慢性鉛中毒，造成食慾下降、腹瀉、煩躁、牙齦發紫等現象。

這類零食，請多給孩子吃吧：

（1）藻油凝膠糖果

紐曼斯凝膠糖果對於中國媽媽們來說也許還比較陌生，但在歐美國家已經成為家庭必備品了。與傳統糖果相比，不但具有相似的口感，紐曼斯還添加了life′s DHA藻油原料，DHA俗稱腦黃金，直接影響到了寶寶的視力和智力發育。

（2）葵花子

葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

（3）穀類食物

含碳水化合物較多的穀類食物經膨化製成的食品，酥脆易於消化，可適量攝入。另外蛋糕中可選鬆軟的麵包、蛋糕，脆餅乾等作為孩子的午後加餐。

（4）水果

水果是各年齡組的孩子喜歡吃也能夠吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人體吸收；水果中的有機酸可促進消化，增進食慾；水果中含有果膠（一種可溶性的膳食纖維），有預防便秘的作用；水果還是維生素C的主要來源。

紐曼斯凝膠糖果特別提醒媽媽們注意了：

1、吃零食時間不要離正餐太近，零食安排在兩餐間為宜。

2、選擇新鮮、易消化的零食。歐盟食品安全局建議兒童每日DHA攝取量為90-160毫克，多數零食是無法達到這一含量的，建議食用我們的DHA藻油凝膠糖果，幫助寶寶智慧培育，呵護寶寶健康成長。

3、吃零食應適度。在食用量上零食不能超過正餐，紐曼斯凝膠糖果對此也做出了食用限量：每日食用量不超過1克，科學食用才是健康之道。

4、別把零食當獎勵品。不要將零食作為獎勵或懲罰孩子的手段，容易讓寶寶產生價值觀念偏差。

每一個寶寶都是家庭的幸福結晶，值得爸爸媽媽用心去呵護。紐曼斯早教中心作為您早教育兒的好幫手，長期分享早教知識經驗，推薦健康飲食生活。如果覺得本篇文章對你有幫助，請分享給同樣需要它們的朋友吧。

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