1個容易近視的食物，你家孩子最愛吃嗎？

水水家女兒小粉才不到5歲，整天戴著一副大框眼睛，起初小粉老師還以為這是孩子家長給孩子打扮的一個裝飾物，讓小粉看起來眼睛大大的萌萌的，但是覺得這麼小的孩子戴眼鏡對鼻樑骨不大好，就勸水水還是少給孩子戴眼睛吧。也是這時候才知道，原來小粉已經近視快300度了！

水水說：「女兒從3歲的時候看東西就眯縫著眼，到醫院檢查說是近視了。我和他爸都不近視，你說這孩子這麼小怎麼會呢？這兩年度數還一直在漲，現在這副眼睛又該換了！」

近幾年近視的孩子越來越多，認真學習的少，長時間盯電腦盯手機倒是很多。當然除了這個原因，還有重要的一點就是孩子糖分攝取過多！

小孩子沒有幾個不愛甜膩膩的味道的，愛吃糖成為了孩子們普遍的特徵。家長只知道吃糖會讓孩子壞牙，可是比壞牙更大的危害卻很少有家長意識得到。

1、營養不良：糖代表著高熱量，卻和營養並沒有什麼關係。孩子吃糖過多，就會不愛吃飯，影響他對主食的攝取，長此以往，身體營養攝取不足，很容易營養不良妨礙身體的正常發育。

2、降低免疫力：一項研究表明，吃糖越多，人體白血球的殺菌能力就越弱，所以，如果孩子過多吃糖，就會降低身體對病菌的免疫力，很容易受細菌侵襲感染疾病。對孩子睡眠質量也沒有好處。

3、肥胖、糖尿病：體內含有過多的糖分會加重孩子內臟負擔，增加他肥胖的幾率，妨礙生長發育。而且當含糖量到達到一定水準，孩子就會有糖尿病的危險，特別是家族裡有過糖尿病史的孩子。

4、影響學習：糖分會消耗孩子身體大量的維生素，當維B大量缺乏，孩子大腦就會出現異常，導致注意力分散、好動、無法專心學習，耽誤學習成績，甚至使孩子性格變得古怪、異常。

而之所以說糖過多會影響視力，是因為糖消耗大量維B，它對維護視神經有重要作用。當維B缺乏，視神經的養護狀態受到影響，體內鈣質流失，眼睛的這層保護缺失，漸漸地，就會加重孩子近視。

針對這些問題，家長必須讓孩子少吃甜食，從各方面減少對糖分的攝取和糖分對孩子身體的威脅：

1、不在飯前飯後和睡覺前吃糖，避免影響孩子的食慾、營養、牙齒健康，包括睡眠質量。

2、控制吃糖的量，除了從飲食中攝取的糖分，額外每天最多只給孩子吃一顆糖。

3、如果家裡買糖了，最好藏起來不要讓孩子知道，即使給他吃，也要一點一點拿出來，控制每天拿出的糖量。

4、選擇甜味比較淡的食物代替糖果蛋糕這些甜食，比如用葡萄乾、果汁等，逐漸減少孩子吃糖的量和對甜味的厚重感。

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