虐出你的公狗腰，讓女友更愛你哦！
也許你會疑惑公狗腰是什麼？
公狗腰是指腰身類似於狗狗的腰身曲線，肌肉線條明朗，看起來非常有力量，這會讓女性朋友一下瘋狂的東西，你想要嗎？
狗公腰好處有那些？
1、看起來性感
2、男子擁有狗公腰
有暗示自己的性能力較強的意思哦!嘿嘿嘿~~難怪那麼多女生喜歡！
想要鍛煉公狗腰，只盲目的鍛煉一個部位是不行的。需要鍛煉自己的核心肌群， 如腹直肌、腹內斜肌、 及臀部肌群等。這些部位都要鍛煉，才能擁有迷人的公狗腰！為了迎接夏天，只有訓練和堅持才會徹底蛻變！因為堅持總歸不會錯！
鍛煉公狗腰也可以認為是在鍛煉馬甲線人魚線，兩者相結合，跟公狗腰相似。總結來說，就把它當作腹肌鍛煉就好了。
想擁有機動性很強的公狗腰嗎？那麼趕緊抓緊時間鍛煉吧！
動作 1
動作 2
動作 3
動作 4
動作 5
動作 6
動作 7
動作 8
動作 9
動作 10
動作 11
動作 12
動作 13
當然~~單身狗的你~練了~~我也不知道會怎樣~~~~~污污污！
※練就性感美背線，讓男人抗拒你的魅力！
※男女通用的卷腹練習，快速度虐出腹肌！
※強壯的腿部肌肉，讓你全身肌肉更發達！
※40天馬甲線改造計劃，讓你擁有完美馬甲線！
※HIIT高強度間歇運動，高效燃脂就選它！
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※別再羨慕別人的公狗腰了，你也可以練出來！這套動作收好！
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