這6種食物，幫助40歲的男人，重新找回自信，更有男人味

小編以前打籃球就認識了一位40多歲的大叔，體力非常好，能得上年輕人，也不見得他喘大氣，後來才得知，原來他除了有好的生活規律跟飲食習慣，還常吃幾種對男人身體好的食物，這些食物對補腎、增強體力都是非常有效的。第一種就是辣木籽、黑芝麻、核桃，傳說中的補腎之王。

這些東西不僅能有效清除血管垃圾，增強體質，降低「三高」。還能調理腸胃、滋潤皮膚、緩解便秘、抗衰老的功效。還有比如核桃，黑棗，這些補腎效果很強大。核桃補腎固精，被用於治療肝腎虧虛引起的各種病症。

那麼人到中年該怎麼補呢？中年是鈣質開始流失、骨質疏鬆的重要時期，補鈣就成了不可或缺的內容。作為補鈣佳品，牛奶是餐桌上的必需品，還要多吃一些低脂肪食物、蔬菜水果和豆類食品。尤其是豆類食品，既富含鈣質，又含有較多的雌激素樣物質.

辣木籽是男人的最佳補品，可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。辣木籽含有較多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，同時可加快人體新城代謝，快速排出肝臟「負擔」，特別適合飲酒人士。近年來，辣木的食療價值和醫用價值被廣泛認同，在發達國家已經成為新興保健型食材。

覺得辣木籽苦的吧，配合蜂蜜一起吃，不但更營養，也更容易堅持吃下去。當然專門吃蜂蜜效果也是很不錯的。這款蜂蜜價格比較高，但是純天然農家自產得哦。蜂蜜是一種天然滋補品，而且還是鹼性的天然營養品，適合於人體內的吸收。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥，非常適合長期食用，有非常好的保健效果。

常喝黑芝麻糊，你就會發現你在球場上狂奔也不會疲勞了。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。它還有有烏髮的功效，對於頭髮早白的人很適用。

紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合體內濕氣較重的人食用，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆我只信素匯這個牌子，長期積累了很不錯的口碑，喝了你才知道什麼叫做好。

槐角茶去補腎效果也是很不錯的。長期飲用可以增強體質，降「三高」清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，涼血通便之功效。心胸煩悶，目赤流淚，暈眩欲倒者，常飲此茶頗有益處。很久以來，華北一帶民間就自製自飲得天獨厚了。

桑葚子自古就是皇室貢品，被稱為民間聖果。常吃能改善皮膚，延緩衰老，可降低三高，對心血管疾病有輔助治療作用。尤其能滋補肝腎，養血益精，滋補強壯。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！