重視膝關節小細節，越沒有大問題

洛陽正骨益元堂

洛陽正骨起源於公元1793年，是歷史悠久的中醫骨病治療流派，源於「郭氏正骨」，解放後成立洛陽正骨醫院後改為現名。洛陽正骨書手法精奇、藥物神奇，頗具傳奇性，電視劇《大國醫》即取材於此。「洛陽正骨」已成為國家級非物質文化遺產和「中華老字號」

平樂郭氏正骨迄今已有二百多年的歷史，相傳已有八代，平樂郭氏正骨的創始人郭氏（文范祖門）十七代祥泰公字致和，清乾隆嘉慶年間人。公數十年無遇一症而模糊，無一治而不愈，有病投者獨手即愈，富貴貧賤一以待之。為方便醫者附設藥房一處，即「人和堂」是也。

郭祥泰晚年，將正骨術傳授其侄郭樹信及長子郭樹楷。當時清朝命官安德海跌倒右臂骨折，由郭樹信治癒，治癒後授予郭樹信九品官位，並親題「好好」絹額。後時任陝甘總督左宗棠墜馬致左股骨頸骨折，郭樹信以手法複位，後以藥物治癒。左宗棠愈後設宴款待並以重金相贈，被郭樹信拒絕，左宗棠看到郭家行醫風範，遂慨然題贈「益元堂」紅底金字匾額。郭氏後人從此將藥店「人和堂」改換為「益元堂」。

平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產

膝關節有多累

俗話說：人老腿先老。而膝關節又是腿先老的先頭兵。因為膝關節是人體最大、最複雜的關節，它僅僅靠一個狹小的接觸面支撐整個身體的重量。膝關節問題可以說是我們平樂郭氏正骨最常見的臨床問題，今天就和大家說一說膝關節的相關問題。

膝關節壓力分析

膝痛7大原因

慢性滑膜炎

表現為膝關節出現慢性疼痛和腫脹。可見滑膜積液、滑膜增生、肥厚甚至發炎。

骨關節炎

久坐或久蹲後起立、上下樓時，關節疼痛明顯，休息後緩解。除了關節腫痛、活動受限之外，在X片上還可以看到關節間隙變窄、骨刺增生和關節變形。

膝關節內游離體

走路時突然出現腿發軟、關節卡住感，維持在一個姿勢不能動彈，輕輕抬腿並甩一甩，卡住的感覺消失。這是因為關節軟骨磨損脫落後形成游離體被卡在關節間隙中。

滑囊炎

曾有外傷、受涼史，表現為膝蓋骨上方或上脛骨內側疼。膝關節內側有一個地方，醫學上稱為「鵝足」，有三個肌腱像鵝足一樣在此匯聚，因而得名。在肌腱下面藏有潤滑的囊性結構，如有外傷或受涼，此處易發炎疼痛。

髕骨異常

髕骨俗稱「玻璃蓋」，在膝關節運動中起到滑車的作用，增加肌肉的機械做功效率。髕骨異常（如髕骨軟骨磨損、髕骨移位等），會導致活動後膝關節酸痛無力，甚至出現髕骨向外脫位。

假性痛風

一種叫焦磷酸鈣雙水化合物的晶體沉積於膝關節引起的疾病，發作時腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。X線片表現半月板、關節軟骨面鈣化。

髖關節病變引起的牽涉痛

因為許多肌腱的相互連接，某些髖關節病變（如股骨頭壞死、髖關節結核等）首先表現為膝關節疼痛的癥狀。數據顯示，我國約有1.2億人患有骨關節炎，幾乎每10人中就有一個。目前我國50歲以上的人群中，一半人會因此困擾，60歲後患病率達60％，到了70歲，幾乎每個老年人都會患上此病！

骨關節炎如此常見固然有很多其他原因，但有相當一部分原因就是日常生活中不經意間的小動作而埋下了隱患：

小動作之爬山、爬樓梯

原因：磨損時間長

爬樓梯

老年人的關節軟骨逐漸變薄，如果還進行爬山這樣的運動，膝關節的軟骨就會越發磨損的厲害。爬山的時候，地面不平，有一定的坡度，行走時對髕骨和股骨壓力較大，並且反覆摩擦勞損易造成膝關節滑膜損傷、脂肪墊充血等。

小動作之劇烈跑步

原因：膝蓋反覆被衝擊

跑步給膝關節帶來的反覆衝擊導致膝關節勞損就是引發「跑步膝」的重要原因。膝關節除了要承擔體重的重壓，還要緩衝來自地面的衝擊，因此跑步所引起的膝關節損傷多為慢性過度使用損傷，這種損傷就以跑步膝最為常見了。

小動作之坐矮小板凳

原因：屈膝角度大

小板凳

坐小板凳時，膝關節屈曲的度數很大，股骨與脛骨之間的接觸面變小，因而膝關節的軟骨就特別容易受到磨損。

如何保護膝蓋，延緩膝關節衰老

既然膝蓋如此脆弱，那麼如何保護膝蓋、延緩膝蓋衰老呢？

注意變換體位姿勢

長期坐姿或下蹲工作時，隔一段時間應站起來走動走動，伸展下肢，或用手做膝關節按摩，使膝關節不至於長時間固定在同一位置上，這有助於促進關節的血液循環。

加強下肢活動鍛煉

平時可以常做交替下蹲、起立等活動，使膝關節得到充分的伸展、旋轉，防止其僵硬強直。

適當減少運動量

平時常參加較劇烈運動的人，進入中老年以後應逐漸減少運動量，讓關節得到休息，不宜再參加速度快、強度大的鍛煉項目。

重視防寒保暖

關節內的光滑骨被稱為關節面，關節面是由軟骨組織構成，軟骨組織血管稀少，血液循環差，如果長時間受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痙攣收縮，使血液供應減少。

減輕體重、減少關節的損傷和負重，在膝關節骨關節炎的治療中起著十分重要的作用，但這一點往往容易被人們忽略。

寫在最後

保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字。平樂郭氏正骨諮詢：lyajsw01。請注意，天熱是治療頸椎問題的最佳時間。

醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨先人在長期的臨床實踐中提出了「四自療法」，自捏、自撾、自拿、自摩。根據患者的具體情況，為每一位患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。

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