神奇懶人喝水減肥法，不節食3天減9斤

生活中一定有不少人認為喝水多了容易形成水腫，其實多喝水還可以排除體內的毒素，每天飲用充分的水還能夠幫助減肥瘦身，身體缺水很容易導致新陳代謝出障礙，而使脂肪堆積，形成肥胖。

現在比較流行一種喝水減肥法，想必大家都應該聽說過，這種減肥法還是有很多要注意的事項，今天就給大家普及下怎樣喝水才能夠簡單夠有效。

什麼時間喝水減肥有效

一.早起喝水清理腸道

早上是清理腸道的最佳時間，因此想要成功瘦下去，可以在早上起床的第一時間喝一杯水，或者加點檸檬也可以，通常在飲用水半個小時以後，身體就會把我們在夜晚累積的毒素排出體外，但是切記早上不能不吃飯，早飯對於減肥的一天都起到至關重要的影響。

二.午餐前喝水減少胃口

在飯前半個小時喝一杯水，會使腸胃有一種飽腹感，這樣可以減少食物的攝入量，還可以降低食慾，會減少對食物的渴望，有足夠的水，身體就會比較喜歡蛋白質，而不是碳水化合物，但是喝水比較容易有飢餓感，因此可以適當的備點低熱量的下午茶。

三.下午喝水減少贅肉

吃過飯之後喝一杯水，可以促進身體的消化，還可以提神醒腦，在下午，正是人感到疲倦的時候，這時也可以泡一杯烏龍茶，烏龍茶里的茶多酚可以燃燒體內的脂肪，杜絕脂肪堆積，茶葉中含有的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，起到提神益思、清心的效果。

水是生命之源，每天喝水最關鍵的是少量多次，不要等到口渴了才想起喝水。另外就是喝水減肥要抓住3個點，一杯是早上清腸胃，一杯是飯前抑制食慾，另外一杯是飯後促消化。

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