憑什麼成為21世紀的運動新時尚？

GIF/1.4M

太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，是人們優秀的健身運動，對運動健身養生有著特殊的功效。太極拳以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益於身體健康。

現代國際奧委會的奠基人顧拜旦說過：「體育是天神的歡娛、生命的動力！」。太極拳，就是天神的歡娛，生命的動力！

太極拳的特點和其他運動的區別就是身體放鬆、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態心理，可以對人們身心進行調節，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質，健康長壽。

剛剛過去的五月是「世界的太極拳月」。如果人們每天都抽出一點時間練習太極拳，使身心進入到柔和、舒適、平靜的狀態，擺脫煩躁和焦慮，這對身心的調劑、心理、生理都很有好處。

練習太極拳，對普通亞健康人群的好處良好

GIF/183K

練太極拳用意念來引導動作，引導身體各部位的放鬆、大腦的入靜，調節肢體的虛、實，可以說太極拳是一種心神體操。太極拳是一種情趣，使人們在練習的過程中，思想完全沉浸其中，消除大腦的緊張和紊亂，對腦電波的有序化是很好的調節作用。

練習太極拳是一種柔和的有氧運動，動作中正安舒。同時在心理、精神、自控能力有獨特的作用。練太極拳時許多人能對周圍的嘈雜聲音和干擾，聽而不聞、視而不見，擺脫了焦慮和煩惱。身心都進入了太極拳的寧靜狀態。

在現代緊張的生活中，習練柔和、緩慢、輕靈的太極拳，以意念導引形體運動，導引氣血運轉，可以達到形神兼備、精神與形體雙重修鍊，培養沉著、耐久、堅毅、機智的品質。天安門廣場萬人太極拳表演向世人展示「萬眾一心，自強不息」的精神。太極拳已成為不同國家、不同種族的人們健身、強體的重要手段。

各個年齡段，都能從太極中受益

青少年練太極拳可以強身健體全面發展；中年人練太極拳可以增強體質，提高生活質量；老年人練太極拳可以活動筋骨、延年益壽、安度百年。

在許多地方人們都可以見到這樣的情景：白髮蒼蒼的老年人迎著晨曦、沐浴著晚霞，帶領年輕人在練太極拳，人人怡然自得、個個情景交融。好一幅「天人合一」、人與自然和諧的美好的景象，既有歡愉、又有活力！

可以說，太極拳運動的年齡適應段要比奧運會的多數比賽項目更要長。武術、太極拳的「天人合一」意境以及對人們特殊的健身作用將充實、豐富奧林匹克運動。

常練太極拳，具有修身養性功效

太極拳的修身作用，就是美麗，和諧統一，柔中含有剛毅，作用無與倫比！習練武術不僅強身健體，更有修身養性的作用。

中華民族悠久的傳統文化具有偉大的進取心和奮鬥傳統。「自強不息，厚德載物」《易經》這一著名格言深深激勵著人們。小平曾專門題詞「太極拳好」。周恩來說過：「太極拳是中華的一種傳統文化，內涵十分豐富，充滿哲理。與中國傳統醫學有著血緣關係。太極拳是一項很好的健康運動，可以強身健體、可以防身自衛，也可以陶冶情操，是一種美的享受。可以給人們帶來無限情趣與幸福，並可以延年益壽。」中華民族是崇尚和平、熱愛生活、注重和諧的民族。在太極拳的發展中始終貫穿著這種基調。

「止戈為武」，是太極拳武學思想的根基，以「武」的表現形式，達到「和」的根本目的。「上善若水,以柔克剛」，「後發制人」，「以禮相待」的人文風範，展現了「和為貴」的平等互利的原則。太極拳是古代勞動人民為了適應自然、改善生活而創立，在其緩緩流動的運動旋律中，處處洋溢著對生活的激情，取法自然、順應社會，從名稱到行拳規矩都彰顯著太極拳「和諧」的真髓。 健康、和平、發展是人類社會的主題，也是太極拳倡導的主體精神。

練習太極拳，打開了通往認識世界的新大門

學習太極拳是學習一種生活方式，而並非只是在學習一種運動。它必然會影響一個人的思想和行為，並且最終體現於個性中。太極拳不光要求肢體動作的到位，精神的高度集中，它更是對心境提出了要求，對心境的修鍊讓人們得以了解太極拳的真諦。

在新世紀，執著追求武術事業的朋友，都在放眼未來、放眼世界，思考預測武術的發展和走勢。對於未來，世界上已有很多學者作了預測。不論未來是信息社會、網路時代、知識經濟時代或是老齡化社會，都對人有一個共同的要求，那就是更加健康，更加長壽。所以，有人說：新的世紀是保健的世紀。武術，特別是太極拳是人類保健的一個重要手段。

武術、太極拳將以深邃的文化內涵、深刻的哲學思想和動靜結合、剛柔相濟的技術動作，使人類與自然發展和諧、生態平衡，達到天人合一的理想境界。

太極拳正成為二十一世紀的運動新時尚，深受世界人民的喜愛。剛剛過去的「世界太極拳月」，影響了更多太極拳愛好者，這項運動正在世界各地蓬勃開展，太極拳源於中國，屬於世界！是全世界人民的共同財富！讓更多熱愛運動的人們練起來吧！為自己，為健康，為了這個美麗的世界！

功夫太極精選文章。喜歡請關注和分享！

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！