從132-92斤，痛苦並快樂的減肥經歷，分享瘦身最實用經驗

導語：減肥是一種態度。

從來沒有想過我自己會瘦下來，但是在經歷了這個過程之後，我明白了人生應該怎麼做。

小時候，我是一個比較消瘦的女孩，學習也不錯，所以大家都叫我小美女；那時候真心感覺到幸福，這種幸福一直持續到我高中，然而在高二下學期，到高三開始，這種幸福就發生了很大的變化。

大家都知道高考在中國是千萬人過獨木橋，當時我的學習在年級數一數二，一次開家長會的時候，老師就給我媽說，不需要擔心我的學習，但是應該為我的身體考慮，由於我比較瘦，所以老師怕我的身體扛不住，於是就提議我媽給我都補充點營養。

就這樣我開始了美女變醜小鴨的生活，當時我媽每天早晨都會給我各種好吃的，什麼雞湯、包子等都有，中午呢也是美美的一頓，晚上時而做我喜歡吃的食物，而且還有夜宵。那一段日子說心裡話，感覺好開心，因為從來沒有這樣吃過。

然而不幸的是，由於這種美好生活的款待，我的體重從原來的90增長到了130多，長相也發生了很大的變化，真心一個丑字了得。當時我爸看到這樣的我，就對我說還是希望以前瘦瘦的我，那時候真好看，老爸這句話讓我決定減肥。

開始雖然心裡想著減肥，但是還吃管不住自己的嘴，體重也就在1-2斤浮動吧，可以說沒有減肥。然而一次打擊讓我徹底決定減肥，當時我競選主持人，結果競選的幾個候選人在嘀咕「她這樣胖，怎麼能選上呢，真不知道哪來的自信」。這句話深深地刺痛了我，於是也成為了我變化的開始。

當時我的做法就是，每天晚上跑10公里+晚上節食，這種做法確實還是蠻有效果的，一個月下來我就減肥了25斤，但是後邊不行了，而且我發現我的胃口變的越來越多，這說明節食這種減肥方式是不好的，對身體傷害很大。

此時的我處於迷茫期，然而老天好像會眷顧任何一個努力的人，此時送來我的他，他經常健身，對減肥瘦身這一塊很有研究，於是就手把手的教我，從基礎代謝開始一直到人體的各個部分的功能，給我講解了身體與減肥，於是我的減肥發生了天翻地覆的變化。

首先我從早餐抓起，早餐吃的好，並且吃的飽，因為早餐對佔據一天飲食的40%，確實很重要，下面這些都是我自己的做的。

然後就是運動，因為我喜歡跳舞，於是我就選擇了一項自己喜歡的舞蹈，之後才發現舞蹈對減肥瘦身有著很大的幫助；另外就是瑜伽，很多人應該和我一樣，覺得瑜伽強度低，對減肥瘦身效果不大，最後當我開始做的時候，才發現瑜伽伽藏著很多能量。這一動一靜的運動，讓我的減肥再次起航。

就這樣在一系列的努力之後，一不小心，我的體重從132減到了92斤，而且穩定在了92斤，成了A4腰。現在內心很開心。

這裡我要強調三個問題，第一減肥的過程中，如果瘦下來後，胸也會相對變小，畢竟胸裡邊大多是脂肪；第二經期的時候，這個減肥的強度弱一些，這樣對身體有著很大的好處；第三減肥切不可節食奧。

好了，這就是我的減肥瘦身經歷，希望可以減肥的你一點鼓勵，幫助奧；另外祝願減肥的你也能快速實現減肥夢想。

本文為作者原創，未經許可，禁止轉載。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！