有一種運動項目可以幫你減壓調節情緒，還能刺激全身肌肉！
現在的白領工作壓力都很大，健身不僅可以幫助我們保持身體的健康，還可以幫助人們緩解壓力。在緩解壓力的同時還能提高自己的體能，何樂而不為呢？
近幾年在健身房裡流行起了一種很容易減緩壓力的運動「砸輪胎」。對的，你沒有聽說，就是用鎚子砸向汽車的輪胎，你可能會說這有什麼效果呢？
其實汽車輪胎是橡膠製成的，用鎚子捶打的過程當中可以有振動的作用，可以對人體的肌肉起到刺激的作用，更重要的是通過揮鎚子的動作可以提高人體的爆發力。在整個過程當中還能夠起到釋放壓力調節情緒的作用！
在砸輪胎的過程當中需要注意以下幾點：
1、雙腳要固定在一定的位置，不要隨意的晃動，在捶打之前一定要測量好於輪胎的距離，避免揮空，如果砸到自己的腳是很疼的哦。
2、握住鎚子的時候要握住它的末端，雙手一起使力，一定要握緊，不要讓鎚子脫落，造成危險。
3、要動用全身的力量去砸向輪胎，不必擔心會受到傷害，因為輪胎是橡膠製成的，可以起到緩衝的作用。
4、訓練的時間以20秒為準，即每組20秒，一天可以練習5組，每組之間可以休息一分鐘。
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