重慶一妹兒長期堅持午睡，身體竟然發生了驚人的變化！
? 3000萬重慶人的品質生活指南 ?
出品 / 重慶全接觸
寶寶們，又到中午了，泥萌是不是正打算看了接觸妹的文再去吃過午飯，然後就準備美美地午睡上一小會兒了呢！
接觸妹跟泥萌港哈！千萬千萬不要午睡，因為午睡的好處太多啦！一旦睡了，你就會徹底愛上它的呢！
午睡的好處
降血壓
寶寶們努力工作了一上午，難免會讓工作壓力大使人血壓升高，這時泥萌不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓喲！
保護心臟
寶寶們至少每周要午睡3次，每次午睡30分鐘，這樣可使因心臟病猝死的風險降低37%；據調查，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多喲！
原因：午休有益於舒緩人體的心血管系統，並降低人體緊張度。沒那麼多高壓了，冠心病發作的頻率自然而然的就少了呀！
增強記憶力
寶寶們，上午忙碌的工作使人的精力都被消耗了嘿多，這時候適當的午睡可以使泥萌的精力和警覺性得到大幅度提高，這樣不僅可以可以消除疲勞，還能增強記憶力喲！
提高免疫力
寶寶們，如果免疫力低的話，很容易誘發濕疹等皮膚病喲！如果哪天你莫名其妙發現身上長疹不是你最近免疫力很差，就是對其他什麼東西過敏了。
原因：寶寶們，中午1點左右是我們在白天一個明顯的睡眠高峰，泥萌在這時睡個短覺的話，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性喲！
振奮情緒沒抑鬱
寶寶們有沒有發現，每天堅持午睡的人，一般心情都不錯，也不會特別的神經緊張，不會有什麼壓力感存在喲！尤其午睡還可以幫助我們有效的趕走抑鬱情緒的呢！
消除疲勞精力好
寶寶們，我們在上午的時候精力比較旺盛，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是中午就會出現一種萎靡的癥狀！
在中午適當的休息一會兒的話，就能恢復上午消費的精力了呀！這個時候又可以精神滿滿的完成下午的工作啦！
寶寶們，午睡固然好，但是，有些午睡的注意事項，接觸妹在這裡不得不給你們提一下，希望能夠幫助泥萌在午睡後能夠精力滿滿的完成下午的工作！
part-01正確的睡姿
1.寶寶們中午在睡覺時腦袋耷拉在椅背上是不對的，因為這樣可以造成頭部血流量減少，不能達到午休的目的。所以最好在頭後墊一些柔軟的物品或者買一個小枕頭也可以滴！
2.寶寶們中午睡覺時，盡量把腿放在椅子上，這樣有利於腿及全身的血液循環，能夠使下半身徹底放鬆，尤其是還可以預防腿部靜脈曲張的職業病喲！
part-02睡後慢起
寶寶們午睡醒來後，千萬不要馬上站起身，不然會出現頭暈狀態的，應慢慢坐起來，活動活動，過幾分鐘再進入工作狀態。
如果醒來有點暈眩狀態的話，泥萌可以選擇噴一點香水，嚼一片薄荷糖，泡杯花茶，或者沖杯咖啡，這樣可以起到提神醒腦的作用。
PS：寶寶們注意盡量不要飲用含有糖分的飲料，否則糖分會使你的午睡事倍功半，引起疲勞倦怠的感覺。
part-03優質午睡要領
1.寶寶們，剛剛吃過午飯，不宜馬上入睡。因為飯後消化系統處於工作狀態，這時候午睡會降低消化功能，飯後至少應等10分鐘再午睡。
2.盡量避免在嘈雜的辦公室午睡，最佳地點是安靜的休息室、會議室。也可以買一張摺疊床放在休息室了喲！
3.夏季午睡的話，寶寶們應避免在空調出風口處午睡，以免著涼。最好在辦公室準備一條小毯子，以保證午睡身體不著涼。
4.寶寶們在午睡時盡量將周圍的計算機、手機關閉，一是為了避免噪音的打擾，二是減少輻射機會。
5.佩戴隱形眼鏡的寶寶要午睡的話，接觸妹建議泥萌最好先摘下再開始睡午覺。這樣不但眼睛能夠得到充分的休息，而且睡醒後眼睛也不會有酸澀的感覺。
6.剛開始午睡時，不一定就能立刻進入夢鄉，不要著急，2-3分鐘後，自然就會很快地進入睡眠狀態。
7.寶寶們要是覺得午睡時光線太強了的話，可以選擇把辦公室的燈關了在睡，要是他人還在辦公的話，自己也可以買個眼罩戴起睡！這樣就沒得光線照射，可以睡好了喲！
寶寶們在午睡時，盡量不要趴著睡哈！不然你的這些地方很容易出問題的。
趴著睡的壞處
影響胃的消化功能
由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。
寶寶們切忌飯後別急著午睡。因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃脹氣的。
視力容易出問題
因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
神經麻痹或使臉部變形
趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。那樣的話就不漂亮了，所以寶寶們切忌不要趴著睡覺哈！
寶寶們，小睡時間不宜過長，我們一般以10-30分鐘左右為宜，對緩解睏倦有益喲！不說了，困得慌，接觸妹午睡去了哈！
同意的請點
直接與接觸妹工資掛鉤哦~
1個大拇指3毛錢！求求鼓勵！
重慶全接觸熱文
【戳心 】不能讓座丨生二胎丨凌晨一幕丨畢業季
【10W+】《重慶》丨燃爆重馬丨懟三號線丨好想你
【房價 】2月房價丨3月房價丨4 月房價丨5 月房價丨
運營總監：王瑞倩丨責任編輯：小七哥
註：因未有圖片作者聯繫方式，如涉侵權，請與我們聯繫
TAG:重慶全接觸 |
※長期堅持午睡的人，竟然會變成這樣…… 正能量
※經常趴著午睡，對身體最大的危害是什麼？
※午睡，是你修復身體的一個機會！
※堅持每天進行午睡，你的身體會收穫到這些好處，不午睡的人虧大了
※孕期有午睡習慣的孕媽，和沒有午睡的孕媽，寶寶出生後有區別嗎？
※孕期經常午睡，和不午睡的孕婦，胎兒出生後差距很明顯
※每天午睡15分鐘，身體會發生這五個驚人變化，看你中了沒？
※午睡睡多久才合適呢？午睡時間過長對我們的身體有什麼傷害？
※午睡不一定適合每個人，對於他們來說，午睡可能會危害身體健康！
※孕期堅持午睡，對孕媽和胎兒有3大好處，你有午睡的習慣嗎？
※兒科醫生：孩子午睡太重要！尤其身體這些方面，全靠午睡加強
※每天午睡15分鐘，身體會發生五個驚人變化，看你中了沒？
※午睡與不午睡的孩子，成績竟然差別這麼大！
※孕期常午睡與不午睡，胎兒出生後差距很大，孕媽別不當回事兒
※是不是在擔心午睡會長胖？其實中午睡一會，可以讓下午更有動力！
※孕期午睡這件事，胎寶寶都很喜歡，但很多准媽媽可能卻「睡」錯了
※午睡太久人會變笨變懶？真的假的？快來了解午睡的一切！
※中午適當休息身體好，但這類人最好不要午睡，以免影響健康
※午睡，給身體一個修復的機會
※睡午覺對孩子有多重要，看完這3點，還敢不重視寶寶的午睡嗎