只要看這個部位的厚度，就能知道這人的腎好不好！

專家研究發現：腎好的人，一般都比較長壽，而且生活中有更多的快樂。而耳朵就是腎的外在表現，「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」

腎主藏精，開竅於耳，所以治療腎臟很多的外在穴位都體現在耳朵上。所以經常按摩耳朵可起到健腎的效果。

人體各內臟在耳朵上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位中醫稱之為「穴位」、就會產生一定的變化。因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。

老專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結節或脫屑，毛細血管是否膨脹等協助診斷病症。

如何養護腎臟？

一、通過這4個方法按摩耳朵能起到強腰健腎的作用

　　1、拔雙耳

　　兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180°。往複5次後，立即拔出，耳中「嗶嗶」鳴響。一般拔2～8次。

　　此法可促使聽覺靈敏，並有健腦之功。

　　2、按摩耳輪

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

　　此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等症。

　　3、按摩全耳

　　雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反覆按摩背面，反覆按摩8～10次。

　　此法可疏通經絡，對全身臟器均有保健作用。

　　4、拉耳廓

　　雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。

　　此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　5、掃外耳

　　雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次30下，每日3

次，只要長期堅持，必能強腎健身。

二、保護腎臟健康，自製養腎茶

強健筋骨、補中益腎——玉竹黃茯苓茶

材料：山藥 茯苓 黃精 百合 玉竹 烏梅 紅茶

做法：

1、挖取野生的山藥、茯苓、黃精、百合、玉竹，將其洗乾淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗凈後切段，蒸煮晾曬致半干後，烘乾炒製成茶，備用；

2、將烏梅、紅茶，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

3、將烘焙好材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可

山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病後康復食補之佳品，有強健機體、滋腎益精的作用；

茯苓有利濕作用,可將腎中代謝產物排泄,達到更好的補腎中藥,屬補瀉同施；

黃精的功效 《本草綱目》記載黃精：「補諸虛，止寒熱，填精髓。」；

百合有很高的藥用價值，解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環；

適合人群：過度勞累以及腎引起的腰膝酸軟都有很好的效果，有補中益腎的作用

三、房事有度

　　兩性勞動過重會傷腎、智力勞動過重會傷腦。因此一定要有節制和規劃，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎保身。

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