享受揮拍的快感，燃起打羽毛球的熱情，盡情揮灑汗水

在進行羽毛球運動時，不論你是作為一場比賽還一個簡單的健身方式，都需要你在場地上不停的做出移動、跑步、跳躍、揮拍等的姿勢，合理的運用各種姿勢進行回擊，可以說是一個全身性的運動。同時羽毛球並不是只有1v1的模式，你可以和朋友2v2、3v3，增加了可玩性。

進行羽毛球運動時，運動者的心率可以更加快速的進行跳動。長時間的進行羽毛球鍛煉可以加強人體的心跳、增大肺活量，身體的耐久力也會得到明顯的提高。同時還能鍛煉肩周和頸椎，這個對於大部分上班族和老年人來說都是非常有益的。

羽毛球可以說是一個老少皆宜的運動項目，只要在你的運動強度範圍之內，任何人，任何年齡段的人都可以進行嘗試。並且，如果只是進行簡單的羽毛球運動，你可以在任何相對空曠的場地下進行，沒有任何的約束。同時可以多人進行，可以說是全民的運動了。

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|||羽毛球之設備|||

好的羽毛球拍可以讓你在進行運動時手部不會出現震手的現象，增加了你的舒適度和手部的安全度。同時舒適的手柄設計也會讓你在揮拍時不會產生手滑的現象，可以讓你打出完美的回擊。設計合理的拍弦更能讓你打出高質量的球。

好的羽毛球，飛行穩定性好，飛起來不會晃，路線也穩定，能給你帶來好的打球感。同時球頭的軟硬程度，也會影響到你拍球時的手感。質量好的羽毛球的球頭和球膠都相對來說好一點，牢固度和耐用度也高。

|||羽毛球之穿著|||

羽毛球和其它運動相比，運動幅度較大。所以在著裝方便盡量以合體、寬鬆為主。但不能過於寬鬆，否則也會對動作造成各種障礙。重量輕的運動服也能提高運動時的速度和反應能力，讓你可以有一個更好的運動體驗。

羽毛球的第一性能絕對是防滑性。羽毛球運動時需要你快速的做出反應並跳躍、移動。這對鞋子的防滑性能要求比較高。當你熟悉這項運動時，就會發現腳部的某一個地方拖動較多，會有嚴重的磨損。所以鞋子的耐磨性也相當的重要。

|||羽毛球之護具|||

羽毛球運動時需要你做出大量的揮拍運動，不當的姿勢和長時間的鍛煉都會對手腕關節造成一定的消耗和損傷。佩戴手腕部的護具，可以盡量防止手腕在運動時產生扭傷、肌肉拉傷等。保護了你在運動時的安全。

羽毛球運動時大量的跳躍、奔跑等對腳部也會造成一定的損害。尤其是當你在進行劇烈的運動時，不慎的反應或是過於激烈的動作都會特別容易造成崴腳、扭腳等現象。佩戴護踝可以保護踝部減少這類狀況的發生。

|||羽毛球之導汗|||

作為全身性的運動，進行羽毛球運動時自然會產生大量的汗水。頭部揮灑的汗水很容易在運動時流落到眼睛造成眼部的不適。同時也會影響你運動的體驗和成績。運動時佩戴一個導汗帶可以將額頭的汗水導離眼部，給你一個舒適的體驗。

當你選擇在戶外進行鍛煉時，可以佩戴一頂具有導汗功能的帽子。除了導汗功能之外，帽子還能給你起到防晒的作用，讓你的肌膚可以減少紫外線的照射，盡量減少產生肌膚被陽光灼傷的風險。

拿球球拍一起揮灑汗水，鍛煉吧！

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