有氧健身操，伴隨著動感的韻律，一起燃脂減肥吧！

面對越來越熱的天氣，大家都漸漸開始脫下長袖和外套，炎炎夏日，正是露肉大秀好身材的時機。身材較好的姑娘們已經早早的開始套上短袖、短褲，展示著自己的魅力。

如果你苦於沒有好身材，導致在夏季里還需要藏著掖著，不敢大秀身材。不如每天在家在飯後睡前來一套有氧的健身操。趁著還有點微涼的天氣，抓緊時間排脂減肥。

如果沒有條件去健身房大汗淋漓的話，可以根據自身的狀況在網上選擇相應的健身操視頻，跟著教學和動感的音樂，揮灑汗水。同樣也能達到燃脂減肥的效果。

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|||健身穿著|||

健身時適合穿著相對緊身的衣服，這樣就不會因為衣服的干擾而影響健身的效率和動作。讓我們可以隨著健身視頻和音樂快速的做出動作，施展四肢，而不是手忙腳亂的整理衣服。

如果你大部分時間都待在家裡，進行自我鍛煉。或是你大膽、自信，可以選擇只穿著一件運動文胸。運動時穿著簡單的運動文胸可以給你帶來零束縛的運動體驗。

同時你還可以再搭配一條運動短褲，增加你的運動感。短款的運動褲不會對你的動作造成任何的影響和束縛，而且不會產生悶熱感。讓你可以舒適的大展身手。

|||健身器材|||

在地板上直接進行健身，會對我們的關節、腿部等其它地方造成不小的傷害。產生的疼痛感也會讓你在運動時畏手畏腳不敢動作。準備一塊健身墊可以有效減少與地板的直接接觸。

彈力帶作為性價比最高的健身器材，可以說是沒有之一了。它除了擁有小巧的外形和優廉的價格之外又具備了強大的健身能力，能夠達到快速的減脂作用。非常值得健身愛好者購入。

在家獨自進行徒手訓練，有時候很難有效的訓練到背部以及手臂等其它地方的肌肉，在運動中運用啞鈴可以很好的幫助我們訓練到這些地方。達到你全身訓練的目的。

|||健身小工具|||

健身時因為高強度的運動量人體會排出大量的汗水，尤其是頭部的汗水會順著額頭流到臉部和眼睛，造成不適，嚴重影響運動體驗。對於長頭的女生來說，額頭的碎發也是一大困擾。

健身後人體排出大量的汗水會濕噠噠的黏在身體上，給人體非常不舒服的感覺，但是運動後立馬去洗澡並不有益於我們的身體健康。所以可以準備一塊毛巾在運動後擦拭汗水。

趁著天還沒有非常炎熱，抓緊小尾巴趕快去減脂大秀身材吧！

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