高血壓專家：不想變成惡性高血壓，就聽聽這3個忠告

惡性高血壓容易導致患者腦梗塞、呼吸衰竭等比較嚴重的疾病，尤其是老年人，隨著身體的不斷老化，患上惡性高血壓的機率也會比較大。高血壓作為一種比較難治的疾病，對老年人的健康威脅極大。據調查顯示，在我國，每年都有大量的老年患者因為高血壓這種疾病而需要入院診治的。而臨床上高血壓比較嚴重的話，就會形成惡性高血壓。

那麼，都有哪些原因容易引發惡性高血壓呢？想要遠離惡性高血壓的侵害，在生活中有應該如何預防此病呢？

一、誘導惡性高血壓的原因

1、飲食不當

有些高血壓病患者是飲食不當造成的。即患高血壓病後不注意控制飲食，如胡吃亂喝，煙、酒、糖、肥肉、動物內臟等一概不忌，加重了動脈硬化，影響了血管彈性，導致血管痙攣，可使血壓居高難下，因此，服降壓藥效果不佳。

2、用藥不當

用藥單一，忽視了藥物的綜合治療，也往往是高血壓久治不降的原因，所以，高血壓病人要注意聯合用藥。同時，還應注意堅持用藥，既不可見好就停葯，也不可因久治血壓不降而放棄治療。

3、減肥不力

對於肥胖型高血壓，往往肥胖程度與血壓升高呈平衡關係，此類高血壓病人如果單純依靠降壓藥物治療，而不減體重，血壓下降往往不理想，所以，這類病人除堅持降壓治療外，還應注意減肥。

4、精神欠佳

血壓升高與精神狀態不佳有密切關係，因為情緒不穩，交感神經處於緊張狀態，使體內兒茶酚胺類物質分泌增多，血管處於收縮狀態，進而血壓久治不降，因此，高血壓病人要注意自我調解，保持心情愉快，克服急躁情緒。

二、預防惡性高血壓的有效方法

1、合理膳食

（1）限制鈉鹽攝入，首先要減少烹調用鹽，每人每日食鹽以不超過6g為宜。

（2）減少膳食脂肪，補充適量蛋白質，多吃素菜和水果，攝入足量的鉀、鎂、鈣。

（3）適量飲茶，可清熱解毒、消炎抗菌、軟化血管，改善心腦血管系統功能。像羅布麻、決明子都有預防和調理因高血壓引起的不適。

（4）限制飲酒酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關，高血壓患者應戒酒或嚴格限制。

2、減輕體重

體重增高與高血壓密切相關，高血壓患者體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通過降低每日熱量及鹽的攝入，加強體育活動等方法達到。

3、運動

運動不僅可使收縮壓和舒張壓下降（約6-7mmHg），且對減輕體重、增強體力、降低胰島素抵抗有利。可根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同方式。運動頻度一般每周3-5次，每次持續20-60分鐘。

由於高血壓的治療比較困難，因此，生活中如果檢查出血壓高過的話，就應該及時調理，以免患上惡性高血壓，給自己的身體帶來更大的危害。雖然惡性高血壓治療困難、危害也大。但是，大家只要養成良好的行為習慣、多運動，定期做好體檢工作，還是能很好地防止血壓升高的，這對預防惡性高血壓是很有幫助的。

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