把糖戒掉可以助你變成老妖精

話說，每個女人的終極夢想，

應該就是可以永葆年輕，擁有不老容顏吧！

而下面這位澳洲女人絕對是無數女性的夢想，

廢話不說，

先上圖，

大家猜猜她的年齡？

你萌可能會說，30歲，40歲，或是50歲；

但你絕對想不到，

照片中這位身材勻稱，皮膚光滑的美女已經70歲了！

那麼，

她是怎麼保養的？

今天她透露了她的秘訣，

菇涼們，

趕緊拿出小本本記下來！

這位美女名叫Carolyn Hartz，來自珀斯，

是3個孩子的媽，

她說：

「很多人認為50歲以上的女人不可能保持優美苗條的身形，

我聽到很多40歲以上有孩子的女性認為她們不可能回到年輕時的身材。」

但是Hartz女士認為，

雖然這有一點困難，

但是如果你真的希望做到，

絕對是可能的。

她表示保持自己最好的狀態，

最重要的兩點是，

保持開朗的心態和控制飲食。

「我們知道，

隨著年齡增長，

我們的新陳代謝速度會減緩，

這意味著我們必須控制飲食和更加努力，

我認為我們需要注意自己吃的食物類型和數量，

這一點是非常重要的。

我經常對我的客戶說『享受每一口食物』

它能防止你吃得過多。」

Hartz 女士認為糖最好不要吃，

她自己會盡量選擇用木糖醇代替。

「研究發現澳洲肥胖人數數量達到高峰，

最重要的因素就是糖。

我已經28年沒有吃糖，

剛開始這對我來說很困難，

因為我很愛吃糖，

但是我認為這樣能讓我健康，

也有助於保持我的體型。

但是我會確保每餐特別是早餐吃蛋白質，

這能幫助克制我的糖癮。」

「我是一個樂觀的人，

就算遇到困難，

我也會儘力保持樂觀。」

除此以外，

睡眠也很重要，

Hartz 女士說：

"每天一定要睡夠8個小時，

研究顯示這很有益健康，

能讓我們更年輕。」

「我每天都會在早上進行冥想，

這樣我讓我之後變得更加平和，

我從65歲之後才開始冥想，

但永遠都不會晚。」

說到運動，

她說自己最喜歡在戶外運動：

「我每天都要在公園遛30分鐘狗，

這是我們最喜歡的事情，

一周我會做3次瑜伽。」

她還對所有女性說，

千萬不要拿自己和別人比，

「搞清楚自己喜歡他們哪一點，

從而激勵自己，

但是我們都是人，

各自有自己的特點。」

為你的朋友的成功感到快樂，

永遠不要去嫉妒和忿恨，

這全都只會傷害你的健康。」

而護膚方式，

Hartz夫人從17歲就一直沒有改變過：

「每晚睡覺前我一定會卸妝把臉洗乾淨，再擦面霜，

特別是眼周和脖子。

每天都會擦防晒霜，從不日光浴。」

哇塞……

大家看完有木有超級佩服的！

女神從來都是輕易煉成的…

小編決心從此開始戒甜食了

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