我們為你整合了這份夏天必須知道的防晒大全

原來英國六成受訪者並不知道理解防晒產品標籤的意思，也就是不懂得如何保護皮膚免於紫外線傷害。 防晒固然重要，曬後使用天然物料如茶包和乳酪也能減低重新修復晒傷的皮膚。在出發去沙灘丶遠足或進行戶外活動前，不妨先看一下有關防晒的知識，也了解如何用天然方法急救晒傷的皮膚。

防晒產品主要用作阻擋UVA及UVB兩種太陽幅射，SPF（Sun Protection Factor）則是用作計算可防止UVB的指數。UVA是導致皮導癌的最大原因，因為UVA在陰天也能穿透皮膚；而UVB則是導致晒傷的主要原因。

英國一研究發現逾六成受訪者在購買防晒產品時，以SPF為最大考慮，但並不知道SPF根本無法抵檔UFA幅射。另外亦有四成受訪者承認並不知道SPF代表甚麽丶一成受訪者更以為SPF代表可在陽光下逗留的時間。而要同時有效防止UVA和UVB，應選擇同時具備足夠防晒係數及5星UVA 防晒指數的產品。

除了揀選適合的防晒產品，要和陽光玩遊戲也要知道遊戲規則，不要在太陽下玩瘋了令皮膚晒傷，得不償失。

1. 太陽猛烈的時候並不是溫度最高的時候

太陽猛烈的時候其實是太陽掛於最高點的時候，大約是上午11時至下午3時，如果想曬太傷但想避免晒傷，可選擇於其他時段在戶外活動。

2. 晒傷不一定是皮膚變紅和脫皮

別以為只有曬到皮膚變紅和脫皮才算是晒傷，有些人的皮膚在曬後會變粉紅然後直接變黑，這也算是晒傷，所以別待到晒傷才護理皮膚了。

3. 晒傷會增加罹患黑色素瘤的風險

雖然在夏天曬一身健康膚色轉換形象也是好主意，不過每兩年一次的晒傷，就會增加三倍罹患黑色素瘤的風險。

4. 防晒產品會過期

有時一個夏天我們可能只會去沙灘三數次，未必會用完一枝防晒產品，有些人會把剩下的留到之後一年丶兩年丶三年使用，不過防晒產品都會過期，所以使用時應看到期日期及應把它存放於陰涼位置。

有時盡興而回，皮膚可能還是會有少許晒傷，為了減輕曬後皮膚的負擔（防晒液本身已有不少化學物質），可按晒傷狀況以以下5種較天然途徑進行曬後護理。

發紅：茶包

茶包里茶多酚（Polyphenols）可以減少晒傷後的發紅徵狀丶而單寧和可可礆（Tannins and theobromine）則可降低皮膚的熱能，兒茶素（Catechins）則修補太陽引起的皮膚損傷。

你可以選擇任何一種茶包（紅茶含較多單寧），把三個茶包放進熱水中，再加入數粒冰塊，浸數分數後直接塗攝於晒傷位置，待半個小時清洗，隔數日內再重複步驟。

腫痛：乳酪

乳酪中含豐富的益生菌和酶，有助治癒受損皮膚。你可以在超市買一杯純乳酪，混和4杯清水，用濕布沾點混合物，在晒傷位置敷上15-20分鐘，每2-4小時重複一次。

刺痛感：燕麥粥

燕麥具抗化劑和抗炎物質，有助減低因晒傷造成的刺痛感。做法是使用攪拌機把半杯未經烹煮的燕麥磨碎至粉狀，混和四分一杯牛奶和幾湯匙蜂蜜，敷於晒傷位置上。

乾燥不適：冷牛奶

除了牛奶的酸性可以鎮靜晒傷皮膚外，牛奶中的蛋白質也可降低皮膚的不適感。做法是把毛巾浸到冷牛奶中，扭乾，在晒傷範圍敷15分鐘；如晒傷範圍較小，可用數層紗布巾代替毛巾。

適用於所有徵狀：清水

在晒傷後比平常更應補充水份，除了確保飲用8杯清水外，洗澡時應盡量使用冷水，避免熱水繼續揸乾皮膚水份。

(如有任何皮膚敏感，應先向專業人員查詢)

參考資料來源: Guardian, Net Doctor, The Sun, Home Remedies

文字：JADE / HOKK FABRICA

設計：LAWRA / HOKK FABRICA

本文為HOKKfabrica原創專稿，尊重作者版權，如需轉載敬請徵得作者同意。

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