一張表做自測！

指引：下是一組人們用來形容自己考試時心情的句子。請細讀每一句話，並依你的情況作答。答案無正、誤之分。也不必在任何一句話上花太多時間，只要答出你感到形容你平常感覺的答案即可。

備註：1.從未有 2.偶爾有 3.時常有 4.經常有

1.我在考試中充滿信心並感覺輕鬆。 1 2 3 4

2.我在考試中感到焦慮不安。 1 2 3 4

3.在考試中聯想功課成績影響我答卷。 1 2 3 4

4.我一參加重大考試就感到渾身發僵。 1 2 3 4

5.我在考試中想著自己能否畢業。 1 2 3 4

6.我越努力答卷，就越覺得頭腦混亂。 1 2 3 4

7.在考試中擔心成績不好影響我集中精力答卷。 1 2 3 4

8.我一參加重大考試就坐立不安。 1 2 3 4

9.儘管做了充足的準備，我仍對考試感到很緊張。 1 2 3 4

10.我在取回試卷之前感到很緊張。 1 2 3 4

11.我在考試中感到非常緊張。 1 2 3 4

12.我希望考試不要這麼煩人。 1 2 3 4

13.我一參加重大考試就緊張得肚子疼。 1 2 3 4

14.我一參加重大考試就感到要使自己失敗。 1 2 3 4

15.我在參加重大考試時感到很慌恐。 1 2 3 4

16.我在參加重大考試前感到很憂慮。 1 2 3 4

17.我在考試中耽心考得不好會有甚麼結果。 1 2 3 4

18.我在參加重大考試時感到心跳加速。 1 2 3 4

19.考試之後，我竭力控制自己不去擔心，但做不到。 1 2 3 4

20.我在考試中緊張得連本來知道的東西都忘了。 1 2 3 4

結果說明

1=從未有(almost never)，2=有時有(sometimes)，3=經常有(often)，4=常常有(almost always)。將所有題目的分數相加即可，最低得分為20分，最高得分為80分。

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20-35分回復 一

35-50分回復 二

50-65分回復 三

65-80分回復 四

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