健康養生生活館，孕婦吃西紅柿好嗎孕婦吃西紅柿有哪些好處

母嬰 06-08

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　　西紅柿是我們非常熟悉的蔬菜幾乎每天都能吃到，但是大家知道孕婦吃西紅柿的好處嗎?

　　西紅柿，又名番茄。它富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。除了價廉物美、酸甜可口之外，還有美容健身之功效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患。洗澡後在加有500毫升西紅柿汁的溫水中浸泡15分鐘，每周2次，可消除狐臭。

　　對於孕婦吃西紅柿的好處，專家說與一般的蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。

　　維生素C大家都非常熟悉，它可以預防感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內的作用類似胡蘿蔔素，是一種很強的抗氧化劑。實驗證明，番茄紅素具有較好的抗動脈粥樣硬化、抗氧化損傷及保護血管內皮功能的作用，人體血漿中的番茄紅素含量越高，冠心病的發病率就越低。

　　番茄紅素還具有良好的抗癌、防癌的作用，其強大的抗氧化活性可以消滅促使癌細胞生長的自由基，防止癌細胞的增殖。研究發現，子宮肌瘤和宮頸癌婦女的血清中番茄紅素的含量比正常婦女低。血清中番茄紅素的含量較高時，人體患胃癌和消化道癌的幾率較小。

　　此外專家提醒孕婦西紅柿是不宜放進冰箱冷凍保存的食物。放進冰箱的西紅柿經低溫冷凍後，肉質呈水泡狀，顯得軟爛或表面破損，有黑斑，味不鮮，嚴重的則會酸敗腐爛，所以，就算是完好無損，准媽媽也不應該食用。

　　准媽媽在購買西紅柿時，一定要挑選個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的，不要吃長有疙瘩的西紅柿，因為疙瘩是非正常生長物。准媽媽不要空腹吃西紅柿，西紅柿內含豐富的果膠、柿紅酸及多種可溶性收斂成分，如果空腹下肚，以上這些成分容易與胃酸起化學反應，生成難以溶解的硬塊狀物，引起胃腸脹滿、疼痛等癥狀。所以准媽媽一定要注意。

　　還有準媽媽生吃西紅柿時不要加過多的糖。雖然生吃時加上糖可讓甜味更濃，吃起來口感更好，但是，加糖加太多對孕婦並不是好事。如果糖太多的話，無形中會增加血糖，血糖過多以後會直接透過　　，引起反應，影響胎兒健康。

　　同時，准媽媽在生吃西紅柿時一次不能吃太多。西紅柿畢竟不是單純的水果，既要生吃就要防止不會引起腸胃不適，不要吃太多，吃太多會拉肚子。其實，不管是什麼美味的食物，也要有節制地吃，准媽媽更要小心。不吃未成熟的西紅柿：因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄鹼，孕婦食用後，會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對胎兒的發育有害。

　　孕婦吃小番茄有哪些好處

　　1、小番茄中含有豐富的維生素C和維生素P，具有清除自由基的作用，同時不覺具有很強的抗氧化能力。因此對保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變就具有很大的幫助。

　　2、小番茄中的番茄素還可減少汽車尾氣，煙草中的致癌物對人體的侵害，對胎兒的成長具有很大的幫助。

　　3、番茄素還有防晒的作用，很多准媽媽怕懷孕之後皮膚會變差，那就剛好多吃點小番茄來保護皮膚。

　　4、多吃小番茄對孩子的視力發育有好處，小番茄中的維生素A含量也是非常高的，其具有護眼的工效。

　　5、多吃小番茄還可幫助預防癌症，因為小番茄中的有機酸含量多，而這種有機酸具有保護維生素C不被破壞的作用。

　　6、小番茄還可幫助准媽媽增進食慾，因為小番茄本身就含有豐富的蘋果酸和檸檬酸，因此吃起來酸甜可口，而這兩種物質還具有促進胃液對蛋白質的吸收與消化，所以對預防妊娠便秘也有一定的好處。

　　7、小番茄還可護肝呢，因為小番茄的維生素P含量是最多的。