分享適合夏天的果汁飲品的做法，一定會讓你滿意

在這個讓人沒有胃口的炎熱季節，家裡肯定是要備上一 些果汁或冷飲的，不然這個夏季是很難熬過去的。然而對於果汁和飲品的選擇還是要注意的畢竟長期飲用這些高熱量的飲料，長胖是肯定的。那麼 問題就來了，如何做出既能控制熱量，又能保證健康呢，今天就是給大家分享的是適合夏天的果汁飲品的做法，一定會讓你滿意。

草莓奶昔

原料：

草莓150克、牛奶300克、煉乳20克。

做法：

1、將草莓用淡鹽水浸泡15分鐘，用清水沖洗乾淨，去除葉和柄後濾水；

2、將洗凈的草莓放入攪拌杯，加入煉乳和牛奶；

3、打碎攪拌後倒入杯中，即成草莓奶昔；

4、將攪拌好的草莓奶昔倒入密封容器內，放入冰箱冷凍成冰；

5、吃的時候取出，在室溫或者冰箱冷藏室內放置一會兒，待冰稍微融化，不那麼堅硬後，用勺子盛入杯中，拌入適量草莓果肉，即是清涼爽口的草莓沙冰。

香杏獼猴桃汁

原料：4個杏，1個獼猴桃

做法：將所有原料洗凈，並將杏核取出。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

說明：由於杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。榨汁時也可以保留獼猴桃的皮，因為它的皮里含有許多有價值的營養素。皮會給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統增強劑，並且對消化系統也很有益，同時還有緩瀉的效果。

番茄奶昔.

原料：

冰凍牛奶200克、番茄1個、白糖適量。

做法：

1、在番茄頂部劃一個十字；

2、用開水澆在番茄上面，去掉番茄皮；

3、把凍牛奶放進攪拌機中，加入番茄、糖，打拌成糊即可。

西柚西瓜汁

用料：西柚半個，西瓜1/4個

做法：

1.西柚剝皮，把裡面的白膜撕開，取果肉；

2.西瓜切塊；

3.兩種水果倒入攪拌機攪拌成汁即可飲用。

桃子檸檬汁

材料：4杯水、2杯切塊的桃子（約3-4個）、3/4杯糖、1杯新鮮檸檬汁（6-8個檸檬）、1/4到1/2杯水、4杯冰塊、1個桃子切成8片（做配菜造型）

做法：

1.將桃子、水、糖放進鍋里，中火熬制沸騰，轉小火煮3分鐘。

2.倒入攪拌機，攪拌約20分鐘。均勻後，倒入一個大罐子，倒入檸檬汁，攪拌均勻。如果太濃，可倒入1/4-1/2杯水稀釋。

冰鎮石榴汁

材料：石榴，清水，蜂蜜

做法：

1.紅石榴剝開外皮，取出果粒，放入攪拌桶內。

2.加入適量清水。清水沒過石榴果粒即可。

3.蓋上蓋子攪打至碎。攪打完過篩，此時可以用粗篩網和細篩網分別過篩，這樣可以喝到比較純的石榴汁。最後調入少量蜂蜜增加甜度

木瓜綜合牛奶果汁

用料：木瓜1個、香蕉1/3根、橙子半個、牛奶200ml

做法：

1.木瓜切開去籽挖出內瓤，切塊；

2.把三種水果倒入攪拌機器後加入牛奶；

3.攪拌均勻後即可飲用。喜歡加冰的可以再放入少量的冰塊。

鳳梨柳橙汁

材料：鳳梨100g、柳橙1個、洋芹5g、番茄1/2個、檸檬1/3個、蜂蜜1小匙

做法：

1、柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各蔬菜都切成適當大小; 2、檸檬去皮後與洋芹全部放進攪拌杯中，使用十字型刀片打碎成濃汁; 3、隨喜好添加蜂蜜，攪拌均勻即可。

青蘋果黃瓜汁

材料：青蘋果200克，黃瓜300克，檸檬半個，冰塊

做法：

1.蘋果洗凈、去核、切成黃豆大小的塊；黃瓜洗凈，也切成小塊；檸檬連皮切成3片。

2.在玻璃杯中放入冰塊。分別將連皮的檸檬、黃瓜、蘋果放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入放有冰塊的杯內。或用家用組織搗碎機，可先將檸檬連皮放入組織搗碎機內，搗碎出汁。

3.其次分別放入蘋果和黃瓜，搗碎出汁。然後用紗布過濾，注入盛有冰塊的杯中，攪勻。

生梨黃瓜汁

材料：黃瓜150g、鴨梨230g、冰塊5塊。

做法：

1、鴨梨去核去皮切塊，榨成汁。

2、黃瓜去頭去尾，可以不去皮切段，榨成汁。

3、杯子里放入冰塊，榨好的果汁倒入雪克壺，搖勻。也可以直接倒入杯中，但是會有果汁沫，也會比較不均勻，清清爽爽的果汁就做好了。

西瓜果樂多

材料：西瓜500克、荔枝150克、雪碧300毫升、檸檬2片、薄荷葉少許

做法：

1.西瓜取肉用攪拌機打成果汁，倒入冰格中，放冰箱冷凍至硬。

2.荔枝和雪碧提前冷藏。

3.杯子底部放西瓜冰塊，再放上荔枝，淋入雪碧，至滿。

4.裝飾上檸檬片和薄荷葉即可。

檸檬番茄汁

材料：蕃茄2個，檸檬1個，蜂蜜適量，冷開水50ml，冰糖粉適量

做法：

1、將去皮的蕃茄切成塊狀，放入攪拌杯中;

2、加入蜂蜜、冰糖粉和冷開水，使用十字型刀打碎成濃汁;

3、最後擠上檸檬汁，放上冰塊即可。

藕梨汁

材料：梨子1個，蓮藕150g

製作：

1、先將蓮藕洗凈，不用去皮切成四等分;

2、梨子去皮、去心洗凈後，切成適當大小;

3、將處理好的蓮藕和梨子放進攪拌杯中，使用十字型刀打碎成濃汁，即可飲用。

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