營養比力量訓練更加的重要，卻只有10的人贊成！

健身健美導語：健身=力量訓練+足夠的睡眠+合理的飲食，只有三點全部都做到位才可以擁有完美的肌肉和肌肉的分離度和清晰度。但是營養對我們到底有多麼的重要，你知道嗎？

因此，在健身中，基礎的營養原則和基礎的訓練原則有著同等的價值。想要通過健身練出強壯、健康、美觀的身材，營養是絕對關鍵的。訓練會讓你產生對營養物的需求:為了打造想要的體形，你提供給身體什麼營養和多少營養是一個關鍵因素。

在每年的阿諾德傳統賽上，我都會在選手走下台後採訪他們。我最喜歡問的一 個問題是"你認為自己可以練就這麼好的體形來參加比賽，最重要的原因是什麼？」

像肖恩?雷、納賽爾?桑貝蒂、弗萊克斯?惠勒這樣的頂級選手，往往不會回答說 「做更大重量的仰卧推舉練習」 「在訓練計劃中加人更多的休息日或者做更多的孤立 動作」，等等。

是的，在大多數情況下（尤其是近幾年），他們提到的是更好的營養， 以及更多的補給，還有就是更有效地控制飲食，這讓他們能增加肌肉、減少脂肪， 並能以最大的能量堅持訓練。

優質營養還有很多益處，比如加強身體在大強度的訓練後的恢復能力，給你好的皮膚，讓肝臟和其他內臟處在最佳狀態，等等。

肌友們，不吹了，健身去，加油！

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